Güneş Kremi Güvenli Midir?

Evet, Amerikan Dermatoloji Akademisi 1) ve ABD Gıda ve İlaç Dairesine göre 2) güneş kremi kullanmak güvenlidir . Yayınlanmış hiçbir çalışma, güneş koruyucusunun insanlar için toksik veya insan sağlığı için tehlikeli olduğunu göstermemektedir. Bilimsel çalışmalar aslında güneş kremi kullanımını destekliyor. Düzgün kullanılırsa, düzenli güneş koruyucu kullanımı cilt kanseri riskini azaltabilir - melanomu azaltın 3) ; skuamöz hücreli karsinomu azaltır 4) ve cildin fotoyaşlanmasını önler veya geciktirir 5) , 6) , 7) . Güneş kremi kullanmak, gölge aramak ve koruyucu kıyafet giymek, cilt kanseri riskinizi azaltmak için önemli davranışlardır.

 

Araştırmalar, hem UVB radyasyonunu hem de UVA radyasyonunu filtreleyen ve en az 15 güneş koruma faktörüne (SPF) sahip geniş spektrumlu güneş koruyucu ürünler kullanmanın şunları yapabileceğini göstermektedir:

 

Güneş yanığını önleyin.

Cilt kanseri ve erken yaşlanma riskinizi azaltın.

 

Güneşten koruyucu ürünler ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından reçetesiz satılan ilaçlar olarak düzenlenmiştir. 2011 yılında, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), tüketicilerin güneş kremlerini seçmesine ve doğru şekilde kullanmasına yardımcı olmak için güneş koruyucu etiketlemeyle ilgili düzenlemeleri güncelledi 8) . FDA, modern etkinlik standartlarını karşılayan güneş koruyucu ürünlerin, tüketicilerin cilt kanseri ve erken cilt yaşlanması riskini azaltan ürünleri bulmalarına yardımcı olmak için yeni bilgilerle etiketlenebileceğini ve ayrıca güneş yanığını önlemeye yardımcı olabileceğini duyurdu. Yönetmelik, FDA'nın ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) radyasyonuna karşı koruma testini geçen güneş kremlerinin "geniş spektrum" olarak etiketlenmesine izin veriyor .UVA ve UVB radyasyonu güneş yanığı, cilt kanseri ve erken cilt yaşlanmasına katkıda bulunur. Güneş yanığı esas olarak UVB radyasyonundan kaynaklanır.

 

Yeni kurallara göre, geniş spektrumlu ve SPF 15 veya üstü olarak etiketlenen güneş koruyucu üreticileri, ürünlerin güneş yanığını önlemeye ve cilt kanseri ve erken yaşlanma riskini azaltmaya yardımcı olacağını belirtebilir. SPF değerleri 2 ile 14 arasında olan ve FDA'nın testini geçen ürünler geniş spektrumlu etiketlenebilir ancak üreticiler bu ürünlerin cilt kanseri riskini veya erken cilt yaşlanmasını azalttığını söylemeyebilir.

 

Geniş spektrumlu olmayan veya geniş spektrumlu ancak 2 ila 14 arasında bir SPF'ye sahip herhangi bir ürün, ürünün cilt kanserini veya erken cilt yaşlanmasını önlemeye yardımcı olmadığı kanıtlanmadığını belirten bir uyarı taşımalıdır.

Bugün her güneş koruyucu etiketinde, güneş kreminin:

 

Mı Geniş Spektrum güneş UVB ve UVA ışınlarına karşı korur ve cilt kanseri ve güneş yanığı önlemeye yardımcı olur araçları.

30 veya daha yüksek bir SPF'ye sahip . SPF 15, FDA'nın cilt kanseri ve güneş yanığına karşı koruma için minimum önerisi olsa da, AAD en az 30 SPF'ye sahip bir güneş koruyucu seçmenizi önerir.

Etiketin İlaç Gerçekleri bölümünde bir Cilt Kanseri / Cilt Yaşlanma Uyarısı bulunur; bu , güneş koruyucunun yalnızca güneş yanığını önleyeceği ve cilt kanseri ve erken cilt yaşlanması riskini AZALTMAZ anlamına gelir.

Mi su veya çok suya dayanıklı (su içinde 80 dakika için kadar etkili) (en fazla 40 suda dakika için geçerlidir) karşı dayanıklıdır. Bu, güneş koruyucunun etikette listelenen süreye kadar yüzerken veya terlerken koruma sağladığı anlamına gelir.

FDA bu terimlerin yanıltıcı olduğunu belirlediğinden, güneş kremi üreticilerinin artık bir güneş kreminin "su geçirmez" veya "ter geçirmez" olduğunu iddia etmeleri yasaklandı.

Suya dayanıklı bir güneş kremi kullanırken bile, sudan çıktıktan veya terledikten sonra tekrar uygulamalısınız.

 

UV radyasyonu nedir?

Radyasyon, herhangi bir kaynaktan enerji yayılmasıdır (dışarı gönderilmesidir). Pek çok radyasyon türü vardır.

 

Ultraviyole (UV) radyasyonu, bir elektromanyetik radyasyon şeklidir. UV radyasyonunun (ışınlarının) ana kaynağı güneştir, ancak aynı zamanda bronzlaşma yatakları ve kaynak meşaleleri gibi insan yapımı kaynaklardan da gelebilir.

 

 

 

Radyasyon, x-ışınları ve gama ışınları gibi çok yüksek enerjili (yüksek frekanslı) radyasyondan çok düşük enerjili (düşük frekanslı) radyasyona benzer radyo dalgalarına kadar bir spektrumda mevcuttur. UV ışınları görünür ışıktan daha fazla enerjiye sahiptir, ancak x ışınları kadar değildir.

 

Daha yüksek enerjili UV ışınları genellikle bir elektronu bir atomdan veya molekülden çıkarmak (iyonize etmek) için yeterli enerjiye sahiptir ve bu da onları bir iyonlaştırıcı radyasyon şekli yapar. İyonlaştırıcı radyasyon vücudumuzdaki hücrelerdeki DNA'ya zarar verebilir ve bu da kansere yol açabilir. Ancak UV ışınları vücuda derinlemesine nüfuz edecek kadar enerjiye sahip olmadığından, ana etkileri cilt üzerindedir.

 

Güneşten gelen ultraviyole ışık (ışık dalgaları 200-400nm), cildiniz çok uzun süre maruz kalırsa güneş yanığına neden olabilir. En yoğun saat 10: 00-16: 00 arasında aşırı güneş ışığından kaçınmaya çalışmak her zaman en iyisidir - bu, UV ışınlarının en güçlü olduğu zamandır.

 

 

 

Bilim adamları genellikle UV radyasyonunu 3 dalga boyu aralığına böler:

 

UVA Işığı (Ultraviyole A):

 

UVA ışınları, UV ışınlarının en zayıfıdır. Deri hücrelerinin yaşlanmasına neden olabilirler ve hücrelerin DNA'sında bazı dolaylı hasara neden olabilirler. UVA ışınları esas olarak kırışıklıklar gibi uzun vadeli cilt hasarıyla bağlantılıdır, ancak bazı cilt kanserlerinde de rol oynadığı düşünülmektedir.

Ultraviyole A1 (UVA 1) 340-400nm ve Ultraviyole A2 (UVA2) 320-340nm

UVA seviyeleri, mevsimden bağımsız olarak yıl boyunca tutarlıdır

UVA cildin alt dermisine nüfuz eder

Cama nüfuz eder

UV'nin% 95'i UVA'dır

Deride bronzlaşmaya neden olur

İmmünsüpresif

Melanoma için önemli bir katkı

Kırışıklık gibi ciltte yaşlanma etkilerinin çoğunun nedeni

Birçok fotodermatoza neden olur

Çeşitli ilaçlara fototoksik reaksiyonların nedeni

Şezlongların ağırlıklı olarak kullandığı ışık. Güvenli güneş bronzluğu diye bir şey olmadığını unutmayın. FDA şu anda 18 yaşın altındaki insanlar için güneş yataklarının yasaklanıp yasaklanmayacağını araştırıyor.

UVB Işık (Ultraviyole B):

 

UVB ışınları, UVA ışınlarından biraz daha fazla enerjiye sahiptir. Deri hücrelerindeki DNA'ya doğrudan zarar verebilirler ve güneş yanığına neden olan ana ışınlardır. Ayrıca çoğu cilt kanserine neden oldukları düşünülmektedir.

290-320 nm

UVB ışık seviyeleri yaz aylarında öğle saatlerinde artar ve ekvatorda daha yüksektir.

Sadece yüzey tabakasına, epidermise nüfuz edebilir

Camdan geçmez

Güneş kremlerinin SPF'si, engellediği UVB miktarı ile belirlenir.

UVA'dan daha kanserojen

Deride güneş yanığına neden olur

D vitamini üretimi için gereklidir

Güneş kremleri, güneş hasarına karşı ilk ve en önemli savunmadır. Öncelikle doğru güneş kremini seçmeniz gerekecek.

 

UVC Işık (Ultraviyole C):

 

UVC (200-290nm) ışınları, diğer UV ışın türlerine göre daha fazla enerjiye sahiptir. Neyse ki, bu nedenle, yeryüzü atmosferinde yüksek ozonla reaksiyona girerler ve yere ulaşmazlar. Bu nedenle UVC ışınları normalde cilt kanseri için bir risk faktörü değildir. Ancak, ark kaynağı meşaleleri, cıva lambaları ve bakterileri ve diğer mikropları (su, hava, yiyecek veya yüzeyler gibi) öldüren UV sterilize edici ampuller gibi bazı insan yapımı kaynaklardan da gelebilirler.

UV ışınlarını hatırlamanın daha kolay yolu: UVA = Yaşlanma = Bronzlaşma = Kanser; UVB = Yanık = Kanser. Her ikisi de cilde zarar verebilir ve cilt kanserine yakalanma riskinizi artırabilir.

 

Pek çok insan, bronzlaşma yataklarının UV ışınlarının zararsız olduğuna inanıyor. Bu doğru değil. Yapılacak en iyi şey bronzlaşma yatakları (veya kabinleri) kullanmamaktır.

 

 

 

İşlerinde yapay UV kaynaklarına maruz kalabilecek kişiler, koruyucu giysiler ve UV kalkanları ve filtreleri kullanmak dahil olmak üzere uygun güvenlik önlemlerini almalıdır.

 

Şezlong hakkındaki gerçek

Kapalı alanda bronzlaşma yatakları kullananlar için, yapay güneş ışığının cildinize ve gözlerinize gerçek şey kadar zarar verebileceğine dikkat edin. Aslında, bronzlaşma yatakları ve güneş ışığından gelen yapay UV ışınları, doğal güneş ışığından 20 kat daha güçlü olabilir.

 

CANCER'in (American Cancer Society'nin bir dergisi) 1 Aralık 2008 sayısında yayınlanan yeni bir çalışma, ABD'de her yıl 1,3 milyondan fazla cilt kanseri teşhisinin meydana geldiğini belirtmektedir.

Soğuk aylarda iç mekanda bronzlaşma yatakları kullananlar için, yapay güneş ışığının cildinize ve gözlerinize gerçek şey kadar zarar verebileceğine dikkat edin.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ultraviyole radyasyona erken maruz kalma doğrudan cilt kanseri riskinin artmasıyla bağlantılı olduğu için 18 yaşın altındaki kişilerin şezlong kullanmasının yasaklanmasını önermektedir. Bazı ülkelerde, bu yasak çoktan getirilmiştir ve yaş şartını karşılamayanların kullanımı yasaklanmıştır.

Kanıtlanmış tehlikeler, birkaç tıbbi kuruluşun bunların kullanımının yasaklanmasını savunmasına yol açtı ve ABD'deki bazı bölgeler, gençler tarafından bronzlaşma yatağı kullanımını tamamen yasaklamayı düşünüyor veya zaten uyguluyor.

 

Bazı insanlar, bir plaj tatilinden önce bronzlaşma salonunda biraz zaman geçirmenin onları güneş yanığından koruyabileceğine inanıyor, gerçekte tüm bronzlaşma cilt hasarını temsil ediyor.

Güvenli bir alternatif, kademeli ve eşit renk sağlayan kendiliğinden bronzlaşan ürünlerdir. Kendinizi tehlikeye atmadan, sağlıklı altın ışıltısını elde etmenin uygun ve kolay bir yolu için bronzlaşma özelliğine sahip 2'si 1 arada vücut nemlendiricilerini arayın!

 

Ultraviyole Işığın Etkileri

Cilt, bizi ultraviyole ışığın zararlı etkilerinden korumak için gelişti. Güneş kremleri ilk olarak UVB'yi engelleyerek güneş yanıklarını önlemek için geliştirildi; güneşte geçirdiğimiz süreyi uzatmamıza izin verdiler, ancak bu UVA'ya daha fazla maruz kalmamıza neden oldu. Modern güneş kremleri, geniş spektrum olarak adlandırılan tüm UV ışığı spektrumunu engellemeye çalışır.

 

Ultraviyole ışık genellikle UVA veya UVB ışığı olarak kategorize edilebilir ve farklı dalga boylarına atıfta bulunur ve farklı özelliklere sahiptir.

 

Ultraviyole Işık Kısa vadeli olumsuz etkiler:

 

Güneş yanığı / Tan

Hafif ağır koşullar

Işığa duyarlı döküntüler

Alerjik reaksiyonlar

İlaç ve kimyasal foto toksisite

Ultraviyole Işık Orta vadeli olumsuz etkiler:

 

Fotohasar

Foto yaşlanma

Ultraviyole Işık Uzun vadeli etkiler:

 

Cilt kanseri

Foto yaşlanma

Rüzgarlı, bulutlu veya soğuk günlerde hala Güneş hasarı alabilir misiniz?

EVET. Rüzgarlı, bulutlu ve serin günlerde güneş hasarı alabilirsiniz. Güneş hasarına sıcaklıktan değil ultraviyole (UV) radyasyon neden olur. Yazın serin veya bulutlu bir gün, sıcak ve güneşli bir güne benzer UV seviyelerine sahip olabilir. Rüzgarlıysa ve kırmızı bir yüze sahipseniz, güneş yanığı olma olasılığı yüksektir. 'Rüzgar yanığı' diye bir şey yoktur.

 

 

 

UV radyasyonu bazı bulutlara nüfuz edebileceğinden ve bulutlardan yansıma nedeniyle daha yoğun olabileceğinden, bulutlu günlerde güneş hasarı da mümkündür.

 

Cildi koyulaştıran "sahte bronzluk" cildinizi güneşin zararlarından korur mu?

HAYIR. Sahte bronzlaşma losyonu vücudunuzun güneşten korunma yeteneğini geliştirmez, bu yüzden yine de güneş korumasına ihtiyacınız olacaktır. Bazı sahte bronzlukların SPF derecesi vardır. Bununla birlikte, bu çok az koruma sağlar ve sürekli koruma için güvenilmemelidir.

 

Zeytin derisi olan kişiler cilt kanseri riski taşımıyor mu?

YANLIŞ. Zeytin derisi olan kişiler de cilt kanserine yakalanabilir. Cilt tipine bakılmaksızın, güneşten ve solaryumlar gibi diğer yapay kaynaklardan gelen UV radyasyonuna maruz kalmak, cildin kalıcı olarak hasar görmesine neden olabilir. Yanma olasılığı daha düşük olan cilt tiplerine sahip kişiler, cilt kanserine yakalanma riski için yine de yeterince UV maruziyeti alabilir. Ve genellikle cilt kanserleri ortaya çıktığında, daha sonraki ve daha tehlikeli bir aşamada tespit edilirler. Güneşte hala özen gösterilmesi gerekiyor.

 

Bronzlaşır ama yanmazsanız, yine de güneşten korunma ile uğraşmanız gerekiyor mu?

Güvenli bronzlaşma diye bir şey yoktur. Cilt koyulaşırsa, kızarıklık veya soyulma olmasa bile travmada cilt hücrelerinin belirtisidir.

 

UV ışınları canlı hücrelere zarar verdiği için cilt kendini korumanın bir yolu olarak koyulaşır. Kolayca bronzlaşırsanız, hala cilt kanseri riski altındasınız ve güneş koruması kullanmanız gerekiyor.

 

Arabada hala camdan güneş yanığı olabilir mi?

Bir arabanın camından yanabilirsiniz. Araba yan camlarında yaygın olarak kullanılan renksiz cam, UV radyasyonunun geçişini azaltır, ancak tamamen engellemez.

 

 

 

Bu, UV yüksek olduğunda arabada, yan camın yanında uzun bir süre geçirirseniz hala yanabileceğiniz anlamına gelir. Daha yaygın olarak, insanlar camları kapalı arabalarda yanarlar ve burada yüksek düzeyde UV radyasyonuna maruz kalabilirler.

 

Geniş spektrumlu güneş kremi nedir?

FDA anlamı: Güneş kremi sizi güneşin zararlı ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınlarından koruyabilir.

 

Neden geniş spektrumlu güneş kremi istiyorsunuz:

 

Cildinizi güneşin UVA (yaşlanma) ışınlarından ve UVB (yanma) ışınlarından koruyarak şunları önlemeye yardımcı olur:

 

Cilt kanseri

Erken cilt yaşlanması (erken yaşlanma noktaları, kırışıklıklar ve cilt sarkması)

Güneş yanığı

Güneş koruyucu SPF numaraları hakkında

SPF ile ilgili bir başka kafa karıştırıcı şey, onu takip eden sayıdır. Bu sayı size bir güneş koruyucusunun ne kadar UVB ışığını (yanan ışınlar) filtreleyebileceğini söyler.

 

İşleri basitleştirmek için, güneş koruma faktörünü (SPF) “güneş yanığı koruma faktörü” olarak düşünmek isteyebilirsiniz.

 

Güneşten koruma faktörü (SPF), hiç ürün kullanılmadığına kıyasla kızarıklığın ciltte görünmesi için geçen süre ile ilgilidir. Test bir laboratuvarda yapılır.

 

 

 

Örneğin, korunmasız cildin kızarıklık göstermesi 10 dakika sürüyorsa, o zaman doğru uygulanan bir SPF30 güneş koruyucusunun teoride yanması 30 kat daha uzun veya 300 dakika sürecektir. Bununla birlikte, gerçek hayatta bu seviyede bir korumaya ulaşmak zordur - cilt tipi, ultraviyole (UV) seviyeleri, yüzme / kurutma gibi faktörler ve ne kadar güneş kremi uygulayacağınız gibi faktörler koruma seviyesini etkileyebilir. Bu nedenle, her iki saatte bir veya yüzdükten, terledikten veya havluyla kurutulduktan sonra her zaman bolca uygulamanızı öneririz. UV'ye maruz kalmadan önce 15 dakika önceden uygulanması da önemlidir.

 

Güneş kreminin koruyucu faydasını en üst düzeye çıkarmak için, koruyucu giysiler, şapkalar ve güneş gözlükleri gibi diğer güneş koruma önlemleriyle birlikte belirtildiği şekilde ve mümkün olduğunda uygulayın. UV seviyeleri en yüksek seviyedeyken, en etkili koruma gölge aramaktır.

 

Bilim bize, farklı SPF'lerin ne kadar UVB ışığını filtreleyebileceğini anlatıyor:

 

SPF 15: Güneşin UVB ışınlarının% 93'ü

SPF 30: Güneşin UVB ışınlarının% 97'si

SPF 50:   Güneşin UVB ışınlarının% 98'i

SPF 100: Güneşin UVB ışınlarının% 99'u.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, SPF 30 veya üzeri kullanılmasını önerir.

 

Hiçbir güneş koruyucunun güneşin UVB ışınlarının% 100'ünü filtreleyemeyeceğini bilmek önemlidir. Bu nedenle koruyucu giysiler giymek ve gölge aramak da önemlidir.

 

SPF50 + ile güneşte SPF30 + ile yapabileceğinizden daha uzun süre kalabilir misiniz?

HAYIR. Hiçbir güneş kremi bir zırh değildir ve güneş kremi asla güneşte geçirdiğiniz zamanı uzatmak için kullanılmamalıdır.

 

SPF50 +, büyük bir fark varmış gibi görünse de, UVB radyasyonuna karşı yalnızca marjinal olarak daha iyi koruma sağlar, bu da güneş yanığına neden olur ve cilt kanseri riskini artırır. SPF30 + güneş koruyucuları UV radyasyonunun yaklaşık% 96,7'sini, SPF50 + güneş kremleri UV'nin% 98'ini filtreler. Kanser Konseyi, dışarı çıkmadan önce, her iki saatte bir, yüzdükten, terledikten veya havlu kuruttuktan sonra SPF30 veya daha yüksek bir güneş kremi uygulanmasını önerir.

 

SPF ile kozmetik kullanırken güneş kremi kullanamaz mısınız?

HAYIR. Kozmetikler SPF 30 veya daha yüksek bir derecelendirmeyle etiketlenmedikçe, uzun süre güneşte kalacaksanız makyajınızın altına ek güneş kremi takmalısınız.

 

Güneş kremi içeren fondötenler ve nemlendiriciler, öğle yemeğinde dükkanlara hızlı bir gezi gibi kısa süreler için dışarıda kaldığında iyidir. Güneşte daha uzun süre, ayrı bir güneş kremi kullanın ve her iki saatte bir tekrar uygulayın - sadece sabahları değil. Çoğu kozmetik ürünün önerilen SPF30'dan çok daha düşük bir koruma veya koruma sağlamadığını unutmayın.

 

Su geçirmez güneş kremi nedir?

Aslında su geçirmez güneş kremi diye bir şey yoktur. Cildimizden teri ve suyla yıkayan güneş kremi, bu nedenle FDA artık üreticilerin güneş koruyucularının su geçirmez olduğunu iddia etmesine izin vermiyor. Bazı güneş kremleri suya dayanıklıdır.

 

Suya dayanıklı güneş kremi nedir?

FDA anlamı: Güneş kreminin ıslak cilt üzerinde ne kadar süre (40 veya 80 dakika) kalacağı. Güneş kremi, suya dayanıklılık derecesini kazanmadan önce teste tabi tutulmalıdır.

 

Suya dayanıklılık:

 

Güneş kremi suda 40 dakika etkili kalır. O zaman yeniden başvurmanız gerekecek.

 

Çok suya dayanıklı:

 

Güneş kremi suda 80 dakika etkili kalır. Evet, 80 dakika sonra yeniden başvurmanız gerekecek.

 

Suya dayanıklı bir güneş kremi kullanırken cildiniz kuru kalsa bile, güneş kremini her 2 saatte bir yeniden uygulamanız gerekecek.

 

Neden güneş kremi tekrar uygulanmalı?

Güneş kremi uygulandıktan sonra cildimizde çok uzun süre kalır. Güneş ışınları bazı güneş kremlerini bozar. Diğerleri toplanır ve etkinliklerini kaybeder.

 

Dış mekanda cildimizi güneşten korumaya devam etmek için yeniden güneş kremi uygulamalıyız:

 

2 saatte bir

Havluyu çıkardıktan sonra

Terlerken *

Suya girdikten sonra *

* Suya dayanıklı güneş kremi kullanırken, her 40 ila 80 dakikada bir yeniden uygulamanız gerekir.

 

 

Kilit noktalar şunlardır:

 

Güneş kremi kullanmak, melanomla mücadelede önemli bir araçtır. Araştırmalar, günlük güneş koruyucu kullanımının melanom insidansını yarı yarıya azaltabileceğini göstermiştir.

İkincisi, güneş koruyucu cilt kanseriyle mücadelede kritik bir araç olmasına rağmen, güneşin zararlı UV ışınlarını tamamen engelleyemeyeceğidir. Cilt kanseri riskinizi en iyi şekilde azaltmak için, maruz kalan tüm cilde güneş kremi sürmenin yanı sıra gölge aramak ve koruyucu giysiler giymek de aynı derecede önemlidir.

Maksimum koruma için herkes suya dayanıklı, 30 veya daha yüksek SPF'li geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulamalıdır.

Bronzlaşma, cildinizin yaralandığının bir işaretidir. İster güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalıyor olun, ister kapalı bir bronzlaşma salonunu ziyaret edin, her bronzlaştığınızda cildiniz zarar görür. Bu hasar arttıkça cildinizin yaşlanmasını hızlandırır ve en ölümcül cilt kanseri türü olan melanom dahil her tür cilt kanseri riskinizi artırırsınız.

Yoğun saatlerde güneşten kaçının. Genelde bu, mevsime bakılmaksızın sabah 10 ile akşam 4 arasındadır. Bunlar, bulutlu günlerde bile güneşten gelen cilde zarar veren ultraviyole (UV) radyasyona maruz kalmanın en önemli saatidir.

Korunmasız güneşe maruz kalma, cilt kanseri için en önlenebilir risk faktörüdür.

Bilimsel kanıtlar, güneş ışınlarının cilde kısa ve uzun vadeli zarar vermesini en aza indirmek için güneş kremi kullanmanın faydalarını desteklemektedir. Cilt kanserini ve güneş yanığını önlemek, güneş kremlerindeki bileşenlerden kaynaklanan kanıtlanmamış toksisite veya insan sağlığı tehlikesi iddialarına ağır basar.

 

Bununla birlikte, Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi'nde yayınlanan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri 9) , Amerikalıların çoğunun cildini güneşin ultraviyole (UV) ışınlarının neden olduğu hasardan korumak için düzenli olarak güneş kremi kullanmadığını keşfetti. , yeni bir ankete göre. Sadece kadınların yüzde 30 ve düzenli yüz ve derinin diğer maruz kalan bölgelerde hem güneşten gelen kullanın erkeklerin yüzde 15 olan yaklaşık anket önerdi ) 10. Yaşlanma karşıtı faydalar nedeniyle veya birçok kozmetik ürün güneş kremi içerdiğinden, kadınların yüzünde güneş kremi kullanma olasılığı daha yüksektir. Ancak sadece yüzünüzü değil tüm vücudunuzu güneşten korumak önemlidir. Yazarlar, güneş koruyucu reklamların kadınları erkeklerden daha fazla hedeflediğine dikkat çekerek, güneş kremini "maskülen olmayan, dağınık veya rahatsız edici" olarak görebilirler. Çalışma ayrıca güneş koruyucu kullanımı ile hane halkı geliri arasında tutarlı bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Çalışmadaki hem erkekler hem de kadınlar için, daha düşük hane geliri olanlarda güneş kremi kullanımı önemli ölçüde daha düşüktü.

 

Güncel tahminler, beş Amerikalıdan birinin yaşamları boyunca cilt kanserine yakalanacağı yönündedir 11) , 12) . En ölümcül cilt kanseri türü olan melanom, şu anda 25-29 yaş arası genç yetişkinler için en yaygın kanser türü ve 15-29 yaş arası ergenler ve genç yetişkinler için ikinci en yaygın kanser türüdür. Ek olarak, Kafkasyalılar ve 50 yaşın üzerindeki erkekler genel popülasyondan daha yüksek melanom geliştirme riski altındadır.

 

Güneş kremi nasıl seçilir

Marka, ürünü nasıl kullandığınızdan daha az önemlidir. En az 30 SPF ile suya dayanıklı, geniş spektrumlu kapsama alanı arayın. Güneş kreminin son kullanma tarihini kontrol edin. Ayrıca sevdiğiniz bir güneş kremi bulun. Güneş kremini önemsemiyorsanız, sürekli olarak kullanma olasılığınız yoktur.

 

Güneş kremi seçerken, satın almadan önce etiketi okuduğunuzdan emin olun. ABD Gıda ve İlaç Dairesi düzenlemeleri, etiketlerin belirli yönergelere uygun olmasını gerektirir 13) .

 

"Geniş spektrumlu" korumalı bir güneş kremi seçin. Bu etikete sahip güneş koruyucuları hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlar. Tüm güneş koruyucu ürünler, güneş yanığı ve cilt kanserlerinin ana nedeni olan UVB ışınlarına karşı koruma sağlar. Ancak UVA ışınları aynı zamanda cilt kanserine ve erken yaşlanmaya da katkıda bulunur. Yalnızca bir testi geçen ürünler "geniş spektrumlu" olarak etiketlenebilir. Geniş spektrumlu olmayan ürünler, cilt kanseri veya cilt yaşlanmasına değil, yalnızca güneş yanığına karşı koruma sağladıklarına dair bir uyarı taşımalıdır.

Güneş koruyucunuzun 30 veya daha yüksek bir güneş koruma faktörüne (SPF) sahip olduğundan emin olun. SPF numarası, güneş koruyucunun UVB ışınlarına karşı sağladığı koruma düzeyidir. Daha yüksek SPF sayıları daha fazla koruma anlamına gelir, ancak ne kadar yükseğe giderseniz fark o kadar az olur. SPF 15 güneş koruyucuları, UVB ışınlarının yaklaşık% 93'ünü filtrelerken, SPF 30 güneş kremleri yaklaşık% 97, SPF 50 güneş kremleri yaklaşık% 98 ve SPF 100 yaklaşık% 99 filtre eder. Hiçbir güneş kremi sizi tamamen koruyamaz.

FDA , cilt kanseri veya cilt yaşlanmasına değil, yalnızca güneş yanığına karşı koruma sağladığına dair bir uyarı taşıması için SPF'si 15'in altında olan herhangi bir güneş koruyucu gerektirir .

"Suya dayanıklı", "su geçirmez" anlamına gelmez. Hiçbir güneş kremi su geçirmez veya "ter geçirmez" değildir ve üreticilerin olduklarını iddia etmelerine izin verilmez. Bir ürünün ön etiketi suya dayanıklı olduğu iddiasında bulunuyorsa, yüzerken veya terlerken 40 dakika mı yoksa 80 dakika mı sürdüğünü belirtmelidir. En iyi sonuçlar için, güneş kremini en az 2 saatte bir ve yüzerken veya terliyorsanız daha da sık uygulayın. Güneş kremi genellikle havluyu havluyla kuruladığında silinir, bu yüzden daha fazlasını sürmen gerekecek.

Su geçirmez güneş kremi diye bir şey yoktur 14) . İnsanlar ayrıca hiçbir güneş kreminin "su geçirmez" olmadığının farkında olmalıdır. Tüm güneş kremleri sonunda yıkanır. "Suya dayanıklı" etiketli güneş kremlerinin gerekli SPF test prosedürüne göre test edilmesi gerekir. Etiketler, yüzerken veya terlerken güneş koruyucunun 40 dakika mı yoksa 80 dakika mı etkili kaldığını belirtmek için gereklidir ve tüm güneş kremleri ne zaman yeniden uygulanacağına dair talimatlar vermelidir.

Aşağıdakiler dahil farklı uygulamalar için artıları ve eksileri göz önünde bulundurun:

 

Kremler. Kuru cildiniz varsa, özellikle yüzünüz için bir krem ​​tercih edebilirsiniz.

Losyonlar. Geniş alanlara uygulama için genellikle losyonlar tercih edilir. Losyonlar, kremlere göre daha ince ve daha az yağlı olma eğilimindedir.

Jel. Jeller en çok kafa derisi ve erkek göğsü gibi kıllı bölgelerde işe yarar.

Çubuk. Çubuklar, göz çevresine güneş koruyucu sürerken faydalıdır.

Sprey. Ebeveynler genellikle spreyleri tercih ederler çünkü çocuklara uygulanması kolaydır. Spreyi ne kadar iyi uyguladığınızı bilmek zor olduğundan, bol ve eşit bir kaplama uygulayın. Veya önce bir jel veya krem ​​kullanmayı ve daha sonra tekrar güneş kremi uygulamak için bir sprey kullanmayı düşünün. Ayrıca ürünü solumaktan kaçının. Spreyi ısıya, açık aleve yakın veya sigara içerken uygulamayın.

Güneş kremlerinde bulunan bazı bileşenlerle ilişkili bildirilen sağlık riskleri ne olacak?

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) güneş kremlerini düzenler. Bir içeriğin güneş koruyucu olarak kullanılmasından önce, bu kullanım için içeriğin FDA tarafından onaylanması gerekir. İşte şimdi haberlerde yer alan bazı bileşenlerin arkasındaki gerçek bilim.

 

Oxybenzone: Bu, cildimizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından etkili bir şekilde koruyan güneş koruyucudaki birkaç bileşenden biridir. İşte oksibenzon 15) ile ilgili gerçekler :

 

1978'de FDA tarafından onaylandı.

Hiçbir veri oksibenzonun insanlarda hormonal sorunlara neden olduğunu göstermez.

Hiçbir veri oksibenzonun önemli sağlık sorunlarına neden olduğunu göstermez.

FDA, 6 aylık ve üstü kişiler tarafından kullanım için onaylandı.

Retinyl palmitate: Bu bileşen cildimizi erken yaşlanmaya karşı korumaya yardımcı olur. İşte gerçekler:

 

Hiçbir çalışma, insanlarda cilt kanseri riskini artırdığını göstermiyor.

Retinil palmitat, ciltte doğal olarak bulunan bir A vitamini şeklidir.

A vitamininin bir formu olan retinoidler, cilt kanseri geliştirme riski yüksek olan kişilerde cilt kanserini önlemek için onlarca yıldır kullanılmaktadır.

Nanoteknoloji güvenli midir?

Nanoteknoloji güneş kremlerinde kullanılmadan önce önemli araştırmalar yapıldı. Nanopartikül boyutunda bileşenler içeren güneş kremleri, sağlıklı veya güneş yanığı olan cilde uygulandığında vücuda giremez. En dıştaki cilt katmanınız, nanopartiküllerin cildin daha derin katmanlarına girmesini engeller.

 

2009 yılında, çevre aktivist örgütü Friends of the Earth (FOE), bazı güneş kremlerinde kullanılan nanopartiküllerin olası olumsuz etkileri hakkındaki endişeleri dile getiren bir kampanya başlattı. Çinko oksit ve titanyum dioksit gibi mikronize metal partiküllerinin - Ultraviyole (UV) radyasyonu yansıttıkları için UVA ve UVB radyasyonuna karşı koruma arayan güneş koruyucuların yararlı bileşenleri - bu bileşenlerin vücut organlarına nüfuz etmesine izin verebileceğini ve böylece kanser riskini artırabileceğini öne sürdüler.

 

2014'ün başlarında yayınlanan bir çalışma, insan bağışıklık hücrelerini (makrofajlar olarak adlandırılır) nasıl tepki vereceklerini görmek için çinko oksit nanopartiküllerine maruz bıraktı. Çalışma, insan bağışıklık sisteminin nanopartikülleri etkili bir şekilde emdiğini ve parçaladığını gösterdi.

 

Çalışma, partiküllerin deriden emilip kan dolaşımına girip girmediğine bakmadı. Şimdiye kadar, mevcut kanıt ağırlığı, titanyum dioksit ve çinko oksit nanopartiküllerinin canlı cilt hücrelerine ulaşmadığını gösteriyor; daha ziyade cilt yüzeyinde ve esas olarak ölü hücrelerden oluşan cildin dış tabakasında kalırlar.

 

Nanopartiküller, aktif bileşenlerin ciltte beyaz bir kalıntı bırakmasını önlemek için güneş kremlerinde kullanılır. Bunu yaparak, daha iyi UV koruması ve daha eşit kapsama elde edersiniz.

 

Halk sağlığı sorunları ile ilgili bilimsel belirsizlik durumlarında, kaliteli ve güvenilir araştırma, kararlarımıza rehberlik etmenin en iyi yoludur. Dahası, bilim adamları araştırmaları izlemeye ve bu konuya daha fazla ışık tutan yeni araştırmaları memnuniyetle karşılamaya devam ediyor.

 

Önemli bir endişe, insanların korku nedeniyle güneş kremi kullanımlarını azaltmasının daha fazla cilt kanseri vakasıyla sonuçlanıp sonuçlanmayacağıdır. Bu, Dünya Dostları kampanyasının (kasıtsız olarak) bir sonucuysa, trajik ve kanseri önleme çabalarında büyük bir aksilik olur.

 

Dermatologlar, cildinizi korumak için aşağıdakileri sunan bir güneş kremi kullanmanızı önerir:

 

SPF 30 veya üstü.

Geniş spektrumlu koruma.

Su direnci.

Araştırmalar, güneş kremi kullanmanın cilt kanserine yakalanma riskini azalttığını kanıtlıyor. Riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz diğer şeyler, gölge aramak ve cildinizi güneşten koruyan giysiler giymektir.

 

Kimyasal güneş kremi ile fiziksel güneş kremi arasındaki fark nedir?

Bunların her biri cildinizi farklı şekilde korur ve farklı aktif bileşenler içerir. İşte temel farklılıkların bir özeti:

 

Kimyasal bir güneş kremi:

 

Güneş ışınlarını emerek sizi korur

Bir veya daha fazla olası aktif bileşen içerebilir.

UV emiciler, Oxybenzone, Octocrylene, 4-Metilbenziliden kafur ve Butil metoksi dibenzoilmetan gibi bileşenleri kullanır. Oksibenzon veya avobenzen dahil

Fiziksel bir güneş kremi:

 

Güneş ışınlarını saptırarak sizi korur

İçerir aktif maddeleri, titanyum dioksit ve / veya çinko oksit

Bazı güneş kremleri her iki aktif bileşen türünü de kullanır, bu nedenle fiziksel güneş kremi ve kimyasal güneş koruyucusunda bulunan bir veya daha fazla aktif bileşen içerirler.

 

Güneş koruyucu reaksiyonlarına ne sebep olur?

Güneş kremine reaksiyonlar nadirdir ve bu ürünlerde kullanılan birçok bileşenden herhangi birine karşı bir duyarlılığın veya alerjinin bir sonucu olabilir 16) . Bazı insanlar bir kokuya, koruyucuya, UV emiciye veya güneş koruyucunun başka bir bileşenine tepki gösterebilir.

 

Güneş kremine karşı duyarlılıklar karmaşıktır ve hafiften şiddetliye kadar değişebilir. Reaksiyonlar, güneş ışığı veya diğer alerjenler dahil olmak üzere bir dizi ortak faktöre bağlanabilir ve ayrıca bazı ilaçlar veya diğer topikal kremler ve losyonlarla birlikte güneş kremi kullanılırsa neden olabilir veya daha şiddetli hale gelebilir.

 

Bazı reaksiyonlar güneş kremi uygulandıktan hemen sonra meydana gelirken, diğerleri (örn. Alerjik reaksiyonlar) aynı ürünü birkaç gün veya hatta birkaç yıl kullandıktan sonra gelişebilir.

 

Nüfusun çok düşük bir kısmında reaksiyonlar meydana gelir - tüm kullanıcıların% 1'inden daha azı - ancak nadir olsa da, etkilenenler için üzücü olabilir.

 

Tüm ürünlerde olduğu gibi, olağandışı bir reaksiyon meydana gelirse güneş kremi kullanımına son verilmelidir. Tepki yaşayan bireyler veya aileler, tepkiye neyin neden olmuş olabileceğini anlamak ve gelecekte kaçınılması gereken maddeler hakkında tavsiye almak için bir dermatoloğa sevk etmelidir.

 

Yeni bir güneş kremine tepki verebileceğinden endişeleniyorsan, bir kısmını ön kolunun iç kısmına küçük bir cilt bölgesine uygula. Cilt olumsuz tepki vermezse, güneş koruyucuyu endişelenmeden belirtildiği gibi kullanabilmelisiniz. Bu, çoğu durumda yeterli güvence olmalıdır.

Farklı reaksiyon türleri nelerdir?

Kontakt dermatit

En yaygın güneş koruyucu reaksiyonu 'kontakt dermatit' olarak adlandırılır ve güneş kremi veya güneş koruyucu bileşenli kozmetikte bulunan bir bileşene duyarlılığı olan kişilerde ortaya çıkar. İki tür kontakt dermatit vardır - tahriş edici ve alerjik.

 

Tahriş edici kontakt dermatit

Tahriş edici kontakt dermatit, güneş kremi uygulandıktan sonra ortaya çıkabilen ve egzama öyküsü veya hassas cildi olan kişilerde daha sık görülen bir reaksiyondur. Güneş kreminin uygulandığı cilt bölgesinde tahrişe neden olur ve hafif kızarıklık veya batma hissi (kızarıklık olmadan) olarak görünebilir.

 

Alerjik kontakt dermatit

Alerjik kontakt dermatit, daha az yaygın olan kontakt dermatit türüdür ve güneş koruyucu veya SPF korumalı kozmetikte bulunan bir bileşene duyarlılık geliştirmiş kişilerde ortaya çıkar. Bu reaksiyon, kokular veya koruyucular gibi bir içerik maddesine karşı alerjinin sonucudur ve geçmişte bu bileşenlere veya güneş kremlerine reaksiyon göstermemiş olsanız bile, alerjiler zamanla gelişebileceğinden ortaya çıkabilir. Ürünün uygulandığı ciltte kaşıntılı, kabarcıklı bir kızarıklık oluşur ve bazen başka alanlara da yayılabilir.

 

Fotocontact dermatit

Daha nadir görülen bir güneş koruyucu reaksiyonu 'fotokontakt dermatiti' olarak adlandırılır. Bu tip reaksiyon genellikle ürünün vücuda uygulandığı ve güneş ışığına maruz kaldığı durumlarda meydana gelir. Bazı insanlarda, güneş koruyucu bir bileşen ile ultraviyole ışık arasında cilt reaksiyonuna yol açan bir etkileşim vardır. Bu genellikle aktif bileşenlere alerjinin bir sonucudur, ancak aynı zamanda üründeki kokulara veya koruyuculara verilen bir reaksiyondan da kaynaklanabilir. Reaksiyon şiddetli güneş yanığı veya egzama gibi görünebilir ve en sık yüz, kollar, ellerin arkası, göğüs ve boyun bölgesinde görülür.

 

Güneş koruyucu reaksiyonu veya alerjiden nasıl kaçınabilirsiniz?

Güneş kremleri birden fazla aktif bileşen içerdiğinden, bir reaksiyonun olup olmayacağını ve eğer yaparsanız, güneş koruyucunun hangi bileşeninin buna neden olduğunu belirlemek zor olabilir. Bu nedenle, Kanser Konseyi, herhangi bir güneş kremi uygulamadan önce, cildin tepki verip vermediğini kontrol etmek için ön kolun iç kısmına az miktarda ürün uygulandığında, vücudun geri kalanına uygulamadan önce bir yama testi yapılmasını önerir. Yama testi, cildin güneş koruyucudaki bir maddeye duyarlı olup olmadığını gösterecek olsa da, ürünün tekrar tekrar kullanımından sonra meydana geldiği için bir alerji göstermeyecektir.

 

Bilinen bir güneş koruyucu alerjiniz varsa, bir sorunu önlemenin en iyi yolu, hassas olduğunuz maddeleri içeren herhangi bir ürünü kullanmamaktır.

 

Kontakt dermatit teşhisi

Yama testi

 

Doktorunuz kontakt dermatiti teşhis edebilir ve belirtileriniz ve semptomlarınız hakkında sizinle konuşarak, tetikleyici madde hakkında ipuçlarını ortaya çıkarmak için sizi sorgulayarak ve kızarıklığınızın şeklini ve yoğunluğunu not etmek için cildinizi inceleyerek kontakt dermatiti teşhis edebilir ve nedenini belirleyebilir.

 

Doktorunuz, bir şeye alerjiniz olup olmadığını görmek için bir yama testi önerebilir. Kızarıklığınızın nedeni belli değilse veya kızarıklığınız sık sık tekrarlıyorsa bu test yararlı olabilir.

 

Bir yama testi sırasında, küçük miktarlarda potansiyel alerjen yapışkan yamalara uygulanır ve bunlar daha sonra cildinize yerleştirilir. Yamalar cildinizde iki ila üç gün kalır ve bu süre zarfında sırtınızı kuru tutmanız gerekir.

 

Deri yama testi, belirli bir maddeye alerjiniz olup olmadığını belirlemede yardımcı olabilir. Cildinize yapışkan bir kaplama altında küçük miktarlarda farklı maddeler yerleştirilir. Doktorunuz daha sonra yamaların altında bir cilt reaksiyonu olup olmadığını kontrol eder ve daha fazla test gerekip gerekmediğini belirler.

 

Yama testi sırasında ne olur?

 

Yama testi öneriliyorsa, aşağıdakiler gerçekleşir:

 

Alerjik olabileceğiniz az miktarda madde içeren yamalar cildinize, genellikle sırtınıza uygulanacaktır.

Cildinizdeki maddeleri belirli bir süre, genellikle 2 gün tutarsınız.

Doktorunuzun cildinizi reaksiyonlar açısından kontrol edebilmesi için doktorunuzun ofisine dönersiniz.

Cildinizde bazı lekeleri daha uzun süre tutmanız ve birkaç gün içinde doktorunuzu tekrar görmeniz gerekebilir.

Alerjenin kızarıklığınıza neden olup olmadığını öğrenmek için bu maddeden kaçınmanız gerekir. Örneğin, test nikel alerjiniz olduğunu gösteriyorsa, şunları yapmanız gerekebilir:

 

Nikel içeren takı ve giysileri (fermuarlar, fermuarlar) takmayı bırakın.

Metale dokunmamak için cep telefonunuzu bir kılıfla örtün.

Nikelsiz yapılmış bir çift gözlük alın.

Alerjenden uzak durduğunuzda cildiniz temizlenirse, muhtemelen kızarıklığınızın nedeni budur.

 

Şekil 1. Kontakt dermatit - cilt yama testi

 

kontakt dermatit - cilt yama testi

Kontakt dermatit tedavisi

Tedavi, her iki tip kontakt dermatit için de aynıdır.

 

Doktorunuz ilaç yazabilir. Örnekler şunları içerir:

 

Steroid kremler veya merhemler. Bu topikal olarak uygulanan kremler veya merhemler, kontakt dermatitin kızarıklığını yatıştırmaya yardımcı olur. Topikal bir steroid, iki ila dört hafta boyunca günde bir veya iki kez uygulanabilir.

Ağızdan alınan ilaçlar. Ciddi durumlarda, doktorunuz iltihabı azaltmak için oral kortikosteroidler, kaşıntıyı hafifletmek için antihistaminikler veya bakteriyel bir enfeksiyonla savaşmak için antibiyotikler reçete edebilir.

Kızarıklığınıza neden olan şeyden kaçının . Nedenden kaçınmak zor olacaksa, dermatoloğunuzdan yardım isteyin.

 

Örneğin, latekse alerjiniz varsa ancak muayene eldivenleri takmanız gerekiyorsa, dermatoloğunuz giyebileceğiniz başka bir tür eldiven önerebilir. Zehirli sarmaşığın yetiştiği açık havada çalışmanız gerekiyorsa, dermatoloğunuz koruyucu bir bariyer krem ​​ve yardımcı olabilecek giysiler önerebilir.

 

Kızarıklığı tedavi edin. Nedeni önleyebildiğinizde, kızarıklığınız temizlenmelidir. Semptomlarınızı hafifletmek için bir dermatolog aşağıdakileri önerebilir:

 

Hafif reaksiyon: Antihistamin hapları, nemlendirici ve cildinize uygulayabileceğiniz bir kortikosteroid. Çoğu hasta ilacı 1 hafta boyunca günde iki kez ve 1 ila 2 hafta boyunca günde bir kez uygular.

 

Yulaf ezmesi banyoları rahatsızlığı giderebilir.

 

Güneş kremleri endokrin bozucular içerir mi?

Güneş kremlerinde kullanımı onaylanmış, endokrin sistemi bozan herhangi bir kimyasalın kanıtı yoktur 17). Endokrin sistem, uyku, metabolizma ve üreme gibi bir dizi kritik işlevi düzenlemek için vücudun dolaşımına hormon salgılayan hipofiz ve tiroid bezleri de dahil olmak üzere bir dizi bezden oluşur. "Endokrin bozucular", bu sistemi etkileyen insan yapımı kimyasalları tanımlar - östrojen, androjen ve tiroid hormon sistemlerindeki faaliyetleri bozar; bunlara maruz kalma, obezite ve kısırlık gibi hormona bağlı sağlık sorunlarına neden olabilir. Amerikan güneş kremleri, üreticilerin yalnızca güvenli ve etkili aktif bileşenleri ve formülleri kullanmasını sağlayan bir devlet kurumu olan ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenir. Bu, en son bilimsel kanıtların izlenmesini ve onaylı içerikler listesinin buna göre ayarlanmasını içerir. ABD ve Avrupa merkezli çevrimiçi kampanyacılar, güneş kreminin oksibenzon ve oktinoksat gibi endokrin bozucu kimyasallar içerebileceğine dair endişelerini dile getirdiler. Bununla birlikte FDA, güneş koruyucudaki kimyasalların insanlarda endokrin sistemine müdahale ettiği iddiasını desteklemek için yeterli kanıt olmadığını bildirdi. Dahası, endokrin bozulma çalışmaları, kimyasalların cilde uygulanmasından ziyade yutulmasına (yutulmasına) dayanıyordu, bu da vücuda çok daha düşük emilimle sonuçlanıyor. Bazı Amerikalılar belirli içerik maddelerinden kaçınmak için kişisel bir karar vermek isterse, piyasada aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli güneş kremleri vardır. Yaklaşık beş Amerikalıdan birine 70 yaşına kadar cilt kanseri teşhisi konulacaktır. ABD'deki cilt kanserlerinin çoğunluğunun nedeni güneş ışığında UV radyasyonuna maruz kalmaktır. Kanser Konseyi, cilt kanserini önlemek için güneşten korunma önlemlerinin bir kombinasyonunu önermektedir. Bu, UV seviyeleri yüksek olduğunda gölge aramayı ve güneş koruyucu giysiler, güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü takmayı içerir.

 

Güneş kremi içeren yüz kremleri / nemlendiriciler cilt kanseri riskinizi artırır mı?

Yüz kremleri ve nemlendiriciler cilt kanserine neden olmaz. Günün büyük bir kısmında sadece tesadüfi güneşe maruz kalma ile içeride olacaksanız, SPF30 + içeren bir kozmetik güneş yanığından korunmak için yeterlidir, ancak güneş kremi gibi yalnızca iki saat etkili olacaktır. Güneşte dışarı çıkacaksanız, SPF içeren bir nemlendirici yerine güneş kremi kullanmanızı tavsiye ederiz. SPF 30+, suya dayanıklı ve geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın; bu, hem UVA hem de UVB'ye karşı koruma sağladığı anlamına gelir. Güneş kremi ve nemlendiriciler veya kozmetikler kullanacaksan, en iyisi önce güneş kremini kuru ve temiz cilde uygulamaktır. Bu, güneş koruyucunun etkili bir şekilde dağılmasına izin verecektir. Bazı insanlar yanlışlıkla bir SPF20 nemlendiricinin ve birlikte kullanılan bir SPF10 fondöteninin bir SPF30 koruması oluşturduğuna inanıyor. Bu doğru değil. Yalnızca en yüksek SPF ürünü düzeyinde korunacaksınız - bu durumda, SPF20. Amerikan pazarındaki güneş kremleri, FDA tarafından güvenli ve etkili olarak onaylanmıştır.

 

Kimyasal güneş kremlerinin kullanımı güvenli midir?

Cilt kanserine yakalanma riskini en aza indirmek için, güneş koruyucu - güneş kremi kullanımı dahil ancak bununla sınırlı olmamak üzere - UV seviyeleri 3 veya üzerinde olduğunda kullanılmalıdır. Amerika'da pek çok insanın her gün, genellikle vücudunun geniş bölgelerinde güneş kremine güvenmesi gerekir, bu nedenle tüm güneş kremlerinin güvenli, etkili ve kaliteli olması hayati önem taşır. FDA, her üründe kalite ve güvenlik açısından değerlendirilmiş kimyasallar da dahil olmak üzere yalnızca onaylanmış bileşenlerin kullanılmasını sağlayacak şekilde güneş kremlerini düzenler. Pek çok titiz bilimsel inceleme olduğu göz önüne alındığında, güneş kreminde kullanılan yaygın olarak kullanılan aktif bileşenlerin listesinin insan sağlığı için bir endişe oluşturmadığına dair artık çok güçlü kanıtlar var. Bazı güneş kremleri kendilerini organik veya doğal olarak pazarlayabilir - bu ürünler genellikle UV'ye karşı korumaya yardımcı olmak için çinko gibi fiziksel engelleyiciler kullanır. Kanser Konseyi, geniş spektrumlu, suya dayanıklı ve FDA onaylı bir SPF30 veya daha yüksek güneş koruyucu kullanılmasını önerir. Güneş koruyucunuz bu gereksinimleri karşıladığı sürece, hangi markayı veya malzemeleri seçeceğiniz size kalmış. Bir şeyin FDA onaylı olup olmadığını kontrol etmek için, ürünün FDA ile derlendiğini söyleyen referansı arayın. FDA onaylı olmayan, aslında güneş kremi olmayan veya ev yapımı olan ürünlere karşı dikkatli olun, çünkü bu ürünler etkinlik açısından uygun şekilde test edilmeyecektir ve uygun güneş koruması sağlamayabilir. Güneş kremi, güneşe karşı tek savunma hattı olarak kullanılmamalıdır, cilt kanseri riskini en aza indirmek için kendinizi beş şekilde koruduğunuzdan emin olun - güneş koruyucu giysilere kayma, SPF30 + veya daha yüksek güneş kremi üzerine eğilme, geniş kenarlı bir şapkaya tokat atma , gölge arayın ve güneş gözlüğü üzerinde kaydırın - UV 3 veya üzeri olduğunda.

 

Güvenli güneş koruyucu maddeler

İşte FDA onaylı güneş koruyucu aktif bileşenlerin bir listesi 18) :

 

2-etilheksil-4-fenilbenzofenon-2-karboksilik asit

allantoin (aminobenzoik asit ile)

amiloksat (izoamil p-metoksisinamat)

aminobenzoik asit (PABA)

avobenzone

bemotrizinol

bisoktrizol

bornelone (5- (3,3-dimetil-2-norborniliden) 3-penten-2-on)

kafur

sinoksat

dietilheksil butamido triazon

digalloyl trioleate

diolamin metoksisinamat (dietanolamin metoksisinamat)

dioksibenzon

dipropilen glikol salisilat

drometrizol trisiloksan

ecamsule

ensulizol (fenilbenzimidazol sülfonik asit)

enzasamen (4-metilbenziliden kafur)

etil 4- [bis (hidroksipropil)] aminobenzoat (roxadimate)

gliseril aminobenzoat (lisadimat, gliseril PABA)

homosal olmak

lawone (dihidroksiaseton ile)

meradimat (mentil antranilat)

oktinoksat (oktil metoksisinamat; etilheksil metoksisinamat)

oktisalat (oktil salisilat; etilheksil salisilat)

oktil triazon (etilheksil triazon)

oksibenzon (benzofenon-3)

padimat a (yüzde 5 veya üzeri)

padimat a (yüzde 5'e kadar)

kırmızı vazelin

sodyum 3,4-dimetilfenil-glioksilat

sulisobenzone

titanyum dioksit

trolamin salisilat

çinko oksit

çinko fenol sülfonat

Güneş koruyucu alerjisi olan kişiler tarafından hangi güneş kremleri kullanılabilir?

 

Güneş kremi bileşenleri tüm markalar arasında benzerdir ve güneş kremine karşı hassasiyetler karmaşıktır, bu nedenle güneş kremi markasını değiştirmek bir reaksiyonu ortadan kaldırmayabilir.

 

Bir dermatolog, herhangi bir reaksiyonu teşhis etmek ve gelecekte hangi bileşenlerden kaçınılması gerektiğini belirlemeye yardımcı olmak için en iyi konumdadır.

Çinko oksit ve titanyum dioksit gibi UV'yi ciltten uzaklaştıran bileşenler kullanan güneş kremlerinin temas alerjisine neden olduğu bildirilmemiştir. Bununla birlikte, bazı insanlar cilde iyi emilmeyen daha ağır kremler olma eğiliminde oldukları için bu bileşenlerin bulunduğu ürünleri kullanmayı sevmezler. Diğerleri, hassas ciltler için özel olarak formüle edilmiş bir güneş kremini deneyebilir. Bir dermatolog ürün tavsiyesi verebilir.

 

Güneş kremi için "hassas cilt" terimi ne anlama geliyor?

FDA, güneş kremi için bu terimi tanımlamaz.

 

Genel olarak, bir güneş koruyucu etiketi "hassas cilt" diyorsa, genellikle güneş kremi şu anlama gelir:

 

Bu aktif bileşenlerden birini veya her ikisini içerir - titanyum dioksit ve çinko oksit

Mu hassas cildi tahriş edebilir olan koku, yağlar, PABA (aminobenzoik asit), veya kimyasal güneş kremlerinde bulunan aktif bileşenler ihtiva etmez

Hipoalerjeniktir.

Güneş kreminde "spor" kelimesi ne anlama geliyor?

FDA, güneş kremi için bu terimi TANIMLAMAMIŞTIR.

 

Güneş kremi üzerinde "spor" kelimesini gördüğünüzde, bu genellikle güneş koruyucunun ıslak cilt üzerinde 40 veya 80 dakika kalacağı anlamına gelir. Emin olmak için etiketi kontrol edin. "Suya dayanıklı" veya "suya çok dayanıklı" kelimelerini de görebilirsiniz.

 

Cildinizi korumak için spor güneş kremini yeniden uygulamanız gerekecek:

 

Terlerken (40 veya 80 dakikada bir)

Havluyu çıkardıktan sonra

Sudan çıktıktan sonra (veya her 40 veya 80 dakikada bir)

Her 2 saatte bir (terlemeden veya suda iken)

Böcek kovucu içeren güneş kremi kullanmak en iyisi midir?

Bir güneş koruyucu etiketi böcek kovucu içerdiğini söylüyorsa, Amerikan Dermatoloji Akademisi başka bir güneş kremi aramanızı önerir.

 

Her iki ürün de önemli koruma sağlarken, Amerikan Dermatoloji Akademisi aşağıdaki nedenlerden dolayı ayrı ürünler satın almanızı önerir:

 

Güneş kremi bolca ve sık sık uygulanmalıdır

Böcek kovucu, az miktarda ve güneş kreminden daha az sıklıkta uygulanmalıdır.

Sprey güneş koruyucuları güvenli midir?

FDA, sprey güneş kremlerinin güvenliğini ve etkinliğini değerlendirmeye devam ediyor. Sprey kullanmanın zorluğu, vücudun güneşe maruz kalan tüm bölgelerini kaplayacak kadar güneş kremi kullanıp kullanmadığınızı bilmenin zor olmasıdır, bu da yetersiz kapatmayla sonuçlanabilir. Sprey güneş kremi kullanırken, yeterli miktarda püskürttüğünüzden emin olun ve eşit kapsama sağlamak için sürün.

 

Sprey güneş kremini solumaktan kaçınmak için, asla yüzün veya ağzın etrafına veya yakınına püskürtmeyin. Güneş kremini ellerinize püskürtmek ve ardından uygulamak, solumayı önlemenize yardımcı olurken aynı zamanda yeterli koruma sağlar. Çocuklara sprey güneş kremi uygularken, solumayı önlemek için rüzgarın yönüne dikkat edin.

 

Güneş kreminde "bebek" kelimesi ne anlama geliyor?

"Spor" kelimesi gibi, FDA bu terimi güneş kremi için tanımlamadı.

 

Genel olarak, güneş kremi üzerinde "bebek" terimini gördüğünüzde, bu, güneş koruyucunun yalnızca şu aktif bileşenleri içerdiği anlamına gelir:

 

Titanyum dioksit

Çinko oksit

Bu bileşenlerin bir bebeğin hassas cildini tahriş etme olasılığı daha düşüktür.

 

Bebeklere Güneş Kremi Sürmeli mi?

ABD Gıda ve İlaç Dairesine göre 6 aylık ve daha küçük bebeklere güneş kremi uygulamak iyi bir fikir değil 19) .

 

Güneş kreminde kullanılan kimyasallar yenidoğanlara zarar verebilir, bunun yerine bebekler ve 6 aylıktan küçük bebekler güneşten tamamen kaçınmalıdır. FDA, küçük bebeklerin vücut ısısını düzgün bir şekilde düzenleyemediğini ve onları özellikle aşırı ısınma ve dehidrasyona yatkın hale getirdiğini söylüyor.

 

FDA şunları önermektedir:

 

Bebekleri mümkün olduğunca güneşten uzak tutun.

Bebekler dışarı çıkarsa, 10: 00-15: 00 saatleri arasında ultraviyole ışınlarının en güçlü olduğu zamanlarda güneşten kaçının.

Bebeğin taşıyıcısı veya puseti üzerinde bir gölgelik oluşturun.

Bebeği hafif, dar örgülü uzun pantolonlarla giydirin; uzun kollu bir gömlek ve geniş kenarlı bir şapka.

Bebeği aşırı ısınma ve dehidrasyon belirtileri açısından dikkatlice izleyin.

Bebeğe düzenli olarak anne sütü veya mama verin.

Bebek güneş yanığı geliştirirse hemen güneşten çıkın ve mümkün olan en kısa sürede soğuk kompres uygulayın.

6 aylık ve daha büyük çocuklar 20) :

 

Bebeklerin ve küçük çocukların hassas cildi için en uygun olan çinko oksit veya titanyum dioksit içeren bir güneş koruyucu kullanın 21) .

Güneş kremi kullanırken bile, çocukları gölgede tutun ve cildini güneşten koruyacak giysiler giydirin, örneğin uzun kollu gömlekler, pantolonlar ve geniş kenarlı şapkalar.

Güneş kremi nasıl uygulanır ve saklanır

Dışarı çıkmadan 30 dakika önce uygulayın. Bu, güneş koruyucusunun (SPF 15 veya üzeri) maksimum faydayı sağlamak için yeterli zamana sahip olmasını sağlar.

Tüm yüzünüzü ve vücudunuzu kaplayacak kadar kullanın (göz ve ağızdan kaçınarak). Ortalama büyüklükte bir yetişkin veya çocuk, vücudu baştan ayağa eşit bir şekilde kaplamak için en az bir ons güneş kremine (bir kadehi doldurmak için gereken miktarda) ihtiyaç duyar.

 

 

Sıklıkla unutulan noktalar:

 

Kulaklar

Burun

Dudaklar

Boyun arkası

Eller

Ayakların üstleri

Saç çizgisi boyunca

Saç dökülmesi veya incelmesi sonucu ortaya çıkan baş bölgeleri

Cildinizi tanıyın. Açık tenli insanlar, aynı koşullar altında koyu tenli insanlardan daha fazla güneş enerjisi emeceklerdir.

 

En az iki saatte bir ve yüzüyorsanız veya terliyorsanız daha sık uygulayın.

 

Özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00 ile 14.00 saatleri arasında güneşte zamanı sınırlandırın.

Uzun kollu gömlekler, pantolonlar, güneş gözlükleri ve geniş kenarlı şapkalar gibi güneşe maruz kalan cildi örtecek giysiler giyin.

Düzenli olarak ve belirtildiği şekilde 15 veya daha yüksek SPF değerlerine sahip geniş spektrumlu güneş kremleri kullanın.

Güneş kremini en az iki saatte bir ve daha sık olarak terliyorsanız veya suya girip çıkıyorsanız tekrar uygulayın.

Güneş kreminizi saklamak

Güneş koruyucunuzu iyi durumda tutmak için FDA, güneş koruyucu kapların doğrudan güneşe maruz kalmaması gerektiğini önermektedir. Kapları havlulara sararak veya gölgede tutarak güneş koruyucuyu koruyun. Güneş koruyucu kaplar, uzun süre sıcakta dışarıda iken soğutucularda da tutulabilir. Bu nedenle, tüm güneş koruyucu etiketlerinde "Bu kaptaki ürünü aşırı ısıdan ve doğrudan güneş ışığından koruyun" ifadesi yer almalıdır .

 

Geçen yaz satın aldığınız güneş kremini hala kullanabilir misiniz veya her yıl yeni bir şişe satın almanız gerekiyor mu? Gücünü kaybeder mi?

Dermatologlar, sadece yaz aylarında değil, her gün dışarıda olduğunuzda güneş kremi kullanmanızı önerir. Her gün ve doğru miktarda güneş kremi kullanıyorsanız, bir şişe uzun süre dayanmamalıdır. Bir süredir kullanmadığınız bir şişe güneş kremi bulursanız, işte izleyebileceğiniz bazı yönergeler:

 

FDA, tüm güneş kremlerinin orijinal gücünü en az üç yıl korumasını gerektirir.

Bazı güneş kremlerinin son kullanma tarihi vardır. Son kullanma tarihi geçmişse, güneş kremini atın.

Son kullanma tarihi olmayan bir güneş kremi satın alırsanız, güneş kremini satın aldığınız tarihi şişenin üzerine yazın. Bu şekilde, onu ne zaman atacağınızı bileceksiniz.

Ayrıca güneş kreminin artık iyi olmadığına dair gözle görülür işaretler de arayabilirsiniz. Ürünün rengindeki veya kıvamındaki belirgin değişiklikler, yeni bir şişe satın alma zamanının geldiği anlamına gelir.

Cilt kanserini önleyin

Cildinizi güneşe maruz kalmanın zararlı etkilerinden korumak ve cilt kanseri riskinizi azaltmak için aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

 

Suya dayanıklı geniş spektrumlu SPF 30 veya daha yüksek güneş kremi uygulayın. Yukarıdakileri sunan bir güneş kremi, cildinizi güneş yanığından, erken cilt yaşlanmasından ve cilt kanserinden korumaya yardımcı olur 22) . Dışarıda olacağınız zaman, bulutlu günlerde bile, giysilerle kapatılmayacak tüm cilde güneş kremi sürün. Dışarıya çıkmadan 15 dakika ÖNCE kuru cilde güneş kremi sürün. Yaklaşık iki saatte bir veya yüzdükten veya terledikten sonra tekrar uygulayın. Cildi hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruyan ve SPF'si en az 30 olan geniş spektrumlu, suya dayanıklı bir güneş kremi kullanın. Güneş kremini nasıl uygulayacağınızı öğrenin.

Yaklaşık olarak avucunuzun büyüklüğüne eşit bir miktar olan bir ons güneş kremi kullanın - "1 ons, bir kadehi doldurmaya yetecek kadar". Ürünü cilde iyice sürün. Ayaklarınızın üst kısmını, boynunuzu, kulaklarınızı ve başınızın üst kısmını unutmayın.

Gölge arayın. Unutmayın ki güneş ışınları sabah 10 ile öğleden sonra 2 arasında en güçlüdür Eğer gölgeniz sizden daha kısaysa gölge arayın.

Cildinizi giysilerle koruyun. Dışarı çıkarken uzun kollu bir gömlek, pantolon, geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü giyin.

Güneşin zararlı ışınlarını yansıtan ve yoğunlaştıran su, kum veya kar yakınında ekstra dikkatli olun , bu da güneş yanığı olasılığınızı artırabilir.

D vitamini güvenli bir şekilde alın. D vitamini açısından doğal olarak zengin yiyecekler içeren sağlıklı bir diyet yapın veya D vitamini takviyeleri alın. Pek çok insan ihtiyaç duyduğu D vitaminini gıdalardan ve / veya vitamin takviyelerinden alabilir. Bu yaklaşım, cilt kanseri riskinizi artırmadan size ihtiyacınız olan D vitaminini verir. Güneşi aramayın. Yeterli D vitamini almadığınızdan endişeleniyorsanız, D vitamini alma seçeneklerinizi doktorunuzla görüşmelisiniz.

Bronzlaşmak istiyorsanız, kendi kendine bronzlaşan bir ürün kullanmayı düşünün , ancak onunla güneş kremi kullanmaya devam edin. Bronzlaşma yatakları kullanmayın. Tıpkı güneş gibi, bronzlaşma yataklarından gelen UV ışığı da kırışıklıklara ve yaşlılık lekelerine neden olabilir ve cilt kanserine yol açabilir. Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı ve Dünya Sağlık Örgütü'nün Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı, güneşten gelen UV radyasyonunu ve bronzlaşma yatakları ve güneş lambaları gibi yapay kaynaklardan kanserojen (kansere neden olan madde) olduğunu ilan etti 23 ) .

Cildinizi cilt kanseri belirtileri açısından kontrol edin. Doğum gününüz, doğum günü elbisenizi kontrol etmek için harika bir zaman. Cildinizi kontrol etmek ve benlerinizi bilmek, cilt kanserini en erken, en tedavi edilebilir aşamalarında tespit etmenin anahtarıdır.

Değişen, büyüyen veya kanayan bir şey görürseniz, dermatoloğunuza görünün.

 

Güneş yanığını nasıl tedavi edersiniz?

Bir güneş yanığını mümkün olan en kısa sürede tedavi etmeye başlamak önemlidir. Daha fazla UV maruziyetini durdurmanın yanı sıra, dermatologlar bir güneş yanığını aşağıdakilerle tedavi etmeyi önermektedir:

 

Isıyı azaltmak için soğuk banyolar.

Nemlendirici, kuruluğun neden olduğu rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olur. Küvetten çıkar çıkmaz nazikçe kurulayın ama cildinize biraz su bırakın. Ardından cildinizdeki suyu hapsetmek için bir nemlendirici uygulayın.

Rahatsızlığı hafifletmek için reçetesiz satın alabileceğiniz hidrokortizon kremi.

Aspirin veya ibuprofen. Bu şişliği, kızarıklığı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

Fazladan su içmek. Güneş yanığı, sıvıyı cilt yüzeyine ve vücudun geri kalanından uzağa çeker. Fazladan su içmek dehidrasyonu önler.

Güneş yanıklarını "-kain" ürünleriyle (benzokain gibi) tedavi etmeyin.

 

Deriniz kabarcıklarsa, ikinci derece güneş yanığınız var. Dermatologlar size şunları tavsiye ediyor:

 

Kabarcıkların dokunulmadan iyileşmesine izin verin. Kabarcıklar cildinizin iyileşmesine ve sizi enfeksiyondan korumasına yardımcı olmak için oluşur.

Kabarcıklar sırtın tamamı gibi geniş bir alanı kaplarsa veya titreme, baş ağrısı veya ateşiniz varsa, derhal tıbbi yardım alın.

Herhangi bir güneş yanığı ile cildiniz iyileşirken güneşten kaçınmalısınız. Her dışarı çıktığınızda güneş yanığını kapattığınızdan emin olun.

 

Geçici bir durum gibi görünse de, güneş yanığı - cildin güneşin ultraviyole (UV) ışınlarından çok fazla maruz kalmasının bir sonucu - ciltte uzun süreli hasara neden olabilir. Bu hasar, bir kişinin cilt kanserine yakalanma riskini artırarak cildi güneşten korumayı kritik hale getirir.