Dışarıda Tüketebileceğiniz 7 kalorisiz İçecek Nedir?

 

            Diyet döneminde hepimizin en büyük sıkıntılarından birisi hangi içecek kaç kalori, acaba bunu içsem kaç kalori almış olurum gibi sıkıntılar… Bu dönemlerde dışarıda yemek yemek ve bir şeyler içmek zorunda kalmak bizi ne kadar zorlarsa zorlasın, aslında cafede arkadaşlarımızda buluştuğumuzda tercih edebileceğimiz onlarla sohbet ederken tercih edebileceğimiz sıfır kaloriye sahip yada az kaloriye sahip alternatifler nelerdir hep beraber bir göz atmak istedik…

 

Diyet döneminde arkadaşlarınızla buluştuğunuzda tercih edebileceğiniz az kalorili ve hatta kalorisiz içecekler nelerdir?

 

1.       Türk kahvesi

Osmanlı döneminden beri türk kültüründe çok önemli bir yere sahip olan türk kahvesi, kendine has köpüğü, kendine has tadı, kendine has pişirme teknikleri ile oldukça değerli bir içecektir. Özellikle günde 1 fincan kahve içmenin kişinin sağlığı içinde son derecede önemli olduğunu uzmanlar vurgulamaktadır. Telvesi ile ikram edilen tek kahve türü olan türk kahvesi arkadaşlarınızla buluştuğunuzda tercih edebileceğiniz en masum içeceklerden biri olarak karşımıza çıkmaktadır.  Toplam 7 kaloriye sahip milli içeceğimiz türk kahvesi, şekersiz olmak kaydı ile tüketildiğinde oldukça diyet bir içecek sayılabilmektedir. Bu nedenle arkadaş buluşmalarınızda şekersiz türk kahvesini tercih etmeniz diyetinize sadık kalmanıza yardımcı olacaktır.

2.      Maden suyu

Yine arkadaş buluşmalarında diyette iken gönül rahatlığı ile tercih edebileceğiniz bir diğer içecekte maden suyudur. İçerisinde hiçbir kalori bulunmayan maden suyunun içerisinde kalori olmamasının yanı sıra içeriğinde bir çok faydalı mineralde bulunmaktadır. Sağlığa birçok katkısı olan maden suyu kar ve yağmur sularının yer altında çeşitli gaz ve minerallerle karışması ile meydana gelen oldukça sağlıklı ve doğal bir su olarak gönül rahatlığı ile tercih edilmektedir.

3.      Yeşil çay

Arkadaş buluşmalarında tercih edebileceğiniz bir diğer içecek ise yeşil çaydır. İçerisinde hiçbir kalori içermeyen yeşil çay, özellikle saat 10 ila 11 arasında tüketildiğinde oldukça faydalı olduğu söylenilen içerisinde bulunan kafein ve kateşin maddelerinden dolayı metabolizmayı hızlandırıp kilo verilmesinde oldukça faydalı bir çaydır.

4.      Filtre kahve

Cafeye gittiğinizde tercih edebileceğiniz bir diğer alternatifte filtre kahvedir. Özellikle beyin fonksiyonlarını iyileştirmesi, yağ yakımını hızlandırması ve enerji vermesi ile bilinen filtre kahve toplam 2 kcal’dır. Aynı zamanda depresyona girmeyi engellediği düşünülen filtre kahve metabolizma hızlandırma ve sağlık açısından son derecede faydalı bir diyet içeceği olarak tercih edilebilmektedir.

5.      Maden suyu ve limon

Normalde hiçbir kalorisi bulunmayan maden suyu limon ile tüketildiğinde toplam 21 kcal olmaktadır. Yine çok fazla kaloriye sahip olmayan maden suyu ve limon ikilisi diyet yapıldığı zamanlarda tercih edilebilecek,dışarıda rahatlıkla tüketilebilecek içeceklerden biridir.

6.      Çay

Diyabet, kalp sağlığına, kanser gibi hastalıklara iyi geldiği bilinen çay, yine kalorisi az olan ve dışarıda tüketilebilecek alternatif içeceklerden biridir. Şekersiz tüketildiğinde içeriğinde hiçbir kalorisi olmayan çay, taze olduğu taktirde günde 3-5 bardak arasında rahatlıkla tüketilmektedir.

7.      Beyaz çay

Yine sıfır kalori içeren bir diğer içecek beyaz çaydır. Sağlık açısından oldukça faydalı olan beyaz çay, dışarıda tercih edebileceğiniz en iyi alternatiflerden biridir. Özellikle antioksidan görevi gören beyaz çay, bağışıklık sistemini güçlendirir ve çoğu hastalıklardan da kişileri korumaktadır.