Yemek Sonrası (prandial) Nedir?

Prandial yemek yemek demektir. Post prandial, yemek yedikten sonra anlamına gelir.

 

Normal yemek sonrası kan şekeri nedir

Post-prandial plazma glukoz testi, belirli miktarda karbonhidrat içeren bir yemeğin ardından kan şekeri seviyenizi ölçen bir kan testidir.

 

Postprandiyal plazma glukoz testleri, vücudunuzun glukoza ne kadar toleranslı olduğunu gösterir.

 

Kan şekeri seviyeleri, kandaki glikoz miktarıdır ve normal kan şekeri seviyeleri 72 – 140.4 mg/dl (4-7.8 mmol/L) arasında değişir. Kan şekeri seviyeleri genellikle yemekten sonra yükselir ve sabah ilk iş düşer. Yemeklerden en az 90 dakika sonra (yemek sonrası) 140,4 mg/dl'nin (<7,8 mmol/L) altında

WHO (Dünya Sağlık Örgütü), insanların kan şekeri 140.4 mg/dl'den (7.8 mmol/L) yüksekse, ancak 2. - saatlik oral glukoz tolerans testi OGTT (aşağıya bakınız).

200 mg/dl'ye (11.1 mmol/L) eşit veya daha yüksek kan şekeri değerlerinde diyabet teşhisi konulur.

Daha sıkı bir test olan Oral Glikoz Tolerans Testi (OGTT), glikoz intoleransı (prediyabet), tip 2 diyabet veya gestasyonel diyabetin teşhis amaçları için kullanılabilir.

 

Oral Glikoz Tolerans Testi (OGTT olarak da bilinir)

 

OGTT, özel bir tatlı içeceği içmeden önce ve 2 saat sonra kan şekeri seviyenizi kontrol eden iki saatlik bir testtir. Doktora vücudunuzun glikozu nasıl işlediğini söyler.

 

Normal OGTT: 140 mg/dl'den az (<7.8 mmol/L)

Prediyabet OGTT: 140 mg/dl ila 199 mg/dl (7.8 ila 11,1 mmol/L)

Diyabet OGTT: 200 mg/dl veya üzeri (>11,1 mmol/L)

Oruç Plazma Glikozu

 

Bu test, açlık kan şekeri seviyenizi kontrol eder. Oruç, testten en az 8 saat önce hiçbir şey (su hariç) yiyip içmemek anlamına gelir. Bu test genellikle sabah kahvaltıdan önce yapılır.

 

Normal açlık kan şekeri seviyeleri: 100 mg/dl'den az (5,6 mmol/L)

Prediyabet açlık kan şekeri seviyeleri: 100 mg/dl ila 125 mg/dl (5,6 ila 6,9 mmol/L)

Diyabette açlık kan şekeri seviyeleri : 126 mg/dl'ye (7.0 mmol/L) eşit veya daha yüksek açlık kan şekeri

HbA1c testi

 

HbA1c testi doğrudan kan şekeri seviyesini ölçmez, ancak testin sonucu, 2 ila 3 aylık bir süre boyunca kan şekeri seviyelerinizin ne kadar yüksek veya düşük olma eğiliminde olduğundan etkilenir.

 

Diyabet veya prediyabet belirtileri aşağıdaki koşullar altında verilir:

 

Normal HbA1c : %6,0'ın altında (42 mmol/mol)

Prediyabet HbA1c: %6,0 ila %6,4 (42 ila 47 mmol/mol)

Diyabet HbA1c : %6.5 veya üzeri (48 mmol/mol)

Kan şekerini kontrol etmek için günün en iyi saatleri ne zaman?

Birçok insan sabahları diğer öğünlerden önce ilk iş olarak kan şekerini kontrol eder. Ayrıca, kan şekerinizin yüksek olma olasılığının yüksek olduğu "post-prandial" adlı bir öğünün başlangıcından 2 saat sonra da kontrol etmek isteyebilirsiniz. Kontrol edilecek diğer zamanlar şunları içerir:

 

Yüksek veya düşük kan şekeri semptomlarınız olduğunda

Hasta olduğunuzda, özellikle yiyecekleri azaltamıyorsanız

Fiziksel aktivite öncesi, sırası ve sonrasında

sürmeden önce

uyumadan önce

Kan şekeri seviyenizi etkileyen faktörler

Birçok faktör kan şekeri seviyenizi etkileyebilir. Bu faktörleri öğrenmek, seviyelerinizde büyük dalgalanmalardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

 

Kan şekerimi ne yükseltebilir?

 

Bir yemek veya atıştırmalık

hareketsizlik

Yetersiz diyabet ilacı

Diğer ilaçların yan etkileri

Enfeksiyonlar veya diğer hastalıklar

Adet dönemleri gibi hormon seviyelerindeki değişiklikler

Stres

Kan şekerimin düşmesine ne sebep olabilir?

 

Normalden daha az yiyecek veya daha az karbonhidrat içeren bir yemek veya atıştırmalık

Alkollü içecekleri, özellikle aç karnına içmek

Bir öğünü veya atıştırmalıkları kaçırmak

Ekstra aktivite

Çok fazla diyabet ilacı

Diğer ilaçların yan etkileri

Ne sıklıkla kontrol etmem gerekiyor?

Ne kadar insülin alacağınıza karar vermek için kan şekeri sonuçlarınızı kullanıyorsanız, günde birkaç kez kontrol etmek isteyeceksiniz. Tip 2 diyabetiniz varsa, kan şekeri sonuçlarının genellikle hedefte olup olmadığını daha az kontrol edebilirsiniz. İlaç, aktivite veya yemek planınızda değişiklik yaptığınızda veya hamileyken daha sık kontrol etmelisiniz. Bunu sağlık ekibinizle konuşun.

 

Sonuçlarımı nasıl takip edebilirim?

Kan şekeri numaralarınızı kontrolün tarih ve saatiyle birlikte yazmak için bir kayıt defteri veya defter kullanabilirsiniz. Sonuçlarınızı takip etmenize yardımcı olacak elektronik kayıt defterleri veya yazılımlar da mevcuttur. Ayrıca ilaçlar, fiziksel aktivite, hastalık, düşük kan şekeri, stres veya kan şekeri seviyenizi etkileyen diğer faktörler hakkında notlar almak için seyir defterinizi kullanabilirsiniz. Sonuçlarınız normal aralığınızın dışında görünüyorsa, bunları daire içine alın ve olası nedenler hakkında not alın. Sağlık ekibinizle görüştüğünüzde kayıtlarınızı gözden geçirin. Birlikte, hedeflerinize ulaşmak için kendinize nasıl baktığınız konusunda değişikliklerin gerekli olup olmadığı hakkında konuşacaksınız.

 

Kan şekeri seviyenizi takip etmenin iki yolu vardır:

 

Günlük bakım konusunda karar vermenize yardımcı olması için bir kan şekeri ölçüm cihazı kullanma

Son 2-3 aydaki ortalama kan şekerinizi öğrenmek için yılda en az iki kez HbA1C almak

Kan şekeri çalışma sayfalarımızın kendi kopyalarınızı yazdırmak için basılı kaynaklarımıza da göz atabilirsiniz.

 

Prediyabet nedir?

İnsanlar tip 2 diyabet geliştirmeden önce, hemen hemen her zaman “prediyabet” yani normalden yüksek olan ancak henüz diyabet teşhisi konacak kadar yüksek olmayan kan şekeri seviyelerine sahiptirler.

 

Doktorlar bazen, tespit edildiğinde hangi testin kullanıldığına bağlı olarak, prediyabeti bozulmuş glukoz toleransı (IGT) veya bozulmuş açlık glukozu (IFG) olarak adlandırır. Bu durum sizi tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskine sokar.

 

 

 

Prediyabetin net bir belirtisi yoktur, bu nedenle sizde olabilir ve bilmiyor olabilirsiniz.

 

Prediyabetli bazı kişilerde diyabetin bazı semptomları ve hatta diyabetten kaynaklanan sorunlar olabilir. Diyabet için test yaptırırken genellikle prediyabetiniz olduğunu öğrenirsiniz.

 

Prediyabetiniz varsa, her 1-2 yılda bir tip 2 diyabet kontrolü yaptırmalısınız.

 

Prediyabeti gösteren sonuçlar şunlardır:

 

HbA1C %5,7 – %6,4

Açlık kan şekeri 100 – 125 mg/dl (5,6 ila 6,9 mmol/L)

OGTT 2 saatlik kan şekeri 140 mg/dl – 199 mg/dl (7,8 ila 11,1 mmol/L)

Tip 2 Diyabetin Önlenmesi

Prediyabetiniz varsa otomatik olarak tip 2 diyabet geliştirmezsiniz. Prediyabetli bazı kişiler için erken tedavi, aslında kan şekeri düzeylerini normal aralığa döndürebilir.

 

Araştırmalar, tip 2 diyabet riskinizi aşağıdaki yollarla %58 azaltabileceğinizi gösteriyor:

 

Vücut ağırlığınızın %7'sini kaybetmek (veya 200 pound ağırlığındaysanız 15 pound)

Haftada beş gün, günde 30 dakika orta düzeyde egzersiz (hızlı yürüyüş gibi)

İdeal vücut ağırlığınıza ulaşamazsanız endişelenmeyin. 10 ila 15 kilo vermek bile büyük bir fark yaratabilir.