Uzun kış geceleriyle birlikte soğuk rüzgarlar da gelir. Ve sıcak ısıtma. Aşırı sıcaklıklar cildinizde hasara yol açabilir: merhaba, pürüzlü eklemler, çatlamış dudaklar ve pul pul dökülen yüz lekeleri. Ve egzamaya yatkınsanız, şu anda bir alevlenme bekleyebilirsiniz.
1. Nemlendirin (çok) daha fazla
Kışın cilt kuruluğu çekiyorsanız, bunu önlemek için önleminizi almadan önce yapın. Her gün, cildiniz kuru hissettiği her an ve her yıkamadan sonra nemlendirici sürün. 1 Cildiniz nemliyken krem uygulamak nemi hapsederek cildinizin yumuşak ve esnek kalmasına yardımcı olur. 1
Cildiniz iltihaplı ve kırmızıysa, doktorlar su bazlı yumuşatıcı krem veya losyonlar önerir, çünkü suyun buharlaşması cildinizin soğumasına da yardımcı olabilir. 1 Cildiniz çok kuru ancak iltihaplı değilse, yağ bazlı merhemler daha etkili olabilir. 1 Cildinizde yağlı bir his bırakabilir, bu nedenle dokunduğunuz her şeyde yağlı el izleri bırakmamak için bunları yatmadan önce saklamayı tercih edebilirsiniz.
2 . Havayı nemlendirin
Cildimizi tahriş eden sadece dışarıdaki buzlu hava değil, buna karşılık olarak iç mekan ısısını yükseltme şeklimizdir. Ancak radyatörler ve ısıtıcılar havayı ısıtmanın yanı sıra onu kurutur. Ve bu cilt kuruluğuna ve tahrişe neden olabilir.
Bu nedenle, bir oda nemlendirici deneyin. Pahalı bir ürüne yatırım yapmanıza gerek yok, radyatörlerinizin üzerine veya yakınına bir kase su koymanız yeterli. Buharlaşan su cilt kuruluğu ile mücadele eder ve ayrıca kuru bir burun, boğaz veya gözlerin daha rahat etmesini sağlayabilir.
3. SPF'yi unutmayın
Güneş kışın daha zayıftır, ancak radyasyon gitmez. UVA seviyeleri yıl boyunca kabaca aynıdır ve bu tür radyasyon cildinizi yaşlandırabilir ve zarar verebilir. Ayrıca bulutlardan ve hatta pencerelerden geçer.
İster nemlendiricinize dahil edilmiş olsun, ister ayrı bir krem uygulamış olun, günlük SPF alışkanlığınızı sürdürün. UVB'nin yanı sıra UVA koruması içerdiğini kontrol edin. UV radyasyonu karlı yüzeylerden yansıdığı için karda özellikle dikkatli olun. 3
Çok fazla güneş ışığı almadığınız ve günlük SPF kullandığınız zaman, vücudunuzun yeterli D vitamini üretmesinin zor olduğunu unutmayın. Bu nedenle, Ekim ve Mart ayları arasında D vitamini takviyesi almayı düşünün. 4
4. El yıkamanızı değiştirin
Bu günlerde hepimiz ellerimizi daha sık ve daha uzun süre yıkıyoruz. Soğuk havayla birleştiğinde bu, sert, kuru eller ve egzama alevlenmeleri için bir reçetedir.
Bu nedenle, her zamanki el yıkamanızı kış aylarında daha az sert bir şekilde değiştirmeyi düşünün. Dermatologlar bir yumuşatıcı ile yıkamayı önerir. 1 Tahriş riskini azaltmak için yumuşak, nemlendirici ve kokusuz bir şey seçin.
5. Küvette (nemlendirici) bir banyo yapın
Banyo zamanı, susamış cildi her yerde gidermek için bir fırsattır. Banyo yağı konusunda cömert olun ve iltihaplı cildi tahriş edebileceğinden suyu çok sıcak yapmaktan kaçının. Doğal lipidleri cildinizden uzaklaştırdığı için sabun veya köpük banyosu kullanmayın. 1 Kuru veya egzamaya meyilli ciltler için formüle edilmiş banyo yağlarını arayın.
6. Noel ruhuna/ruhlarına kolay gelsin
Evet, kadeh kaldırmanın ve kutlamanın zamanı geldi. Ve bu yıl, özellikle bir veya iki Noel partisinin tadını çıkarmak için sabırsızlanıyoruz. Ancak alkolün cildiniz üzerinde kaçınmak isteyebileceğiniz bir takım etkileri vardır. Kan damarlarınızı genişleterek size kırmızı bir kızarıklık verir. Ve her içtiğinizde sizi kurutur. 5 Yani aşırıya kaçarsanız, kuru, gri görünümlü bir cilt ve gözlerinizin altında koyu halkalar ile kalabilirsiniz - akşamdan kalma bir durum söz konusu bile değil.
Haftada önerilen maksimum 14 üniteye bağlı kalmaya çalışın. Bu kadın ve erkek için aynıdır. Ve bunu en az üç güne yayın, birkaç günü tamamen alemden uzak tutun. 5
7. Dudaklarınızı yalamayı bırakın
Soğuk ve rüzgarlı havalarda ve kuru iç mekan havasında dudaklarınızı nemli tutmak için yalamak cazip gelebilir. Ama bunun tam tersi bir etkisi var. Tükürüğe maruz kalmak normal cilt bariyeri işlevine zarar vererek iltihaplanmaya neden olur. 6 Bu, dudaklarınızı daha fazla yalamak istemenize neden olur - ve ağzınızın üzerinde ve çevresinde ağrılı, kırmızı bir deriyle bir kısır döngüye girebilirsiniz.
İlk etapta dudak çatlamasını önlemek en iyisidir. Kış boyunca vazelin veya balmumu içeren kaliteli, nemlendirici bir dudak balsamı kullanın. 6 Soğukta dışarıda olduğunuzda ağzınıza rahat bir eşarp takın.
Bu nedenle, üzerinizi sıcak tutun ve kış aylarının keyfini iyi nemlendirilmiş, rahat bir ciltle çıkarın.
Bir kış egzaması alevlenmesi yaşıyorsanız veya başka herhangi bir cilt sorunu hakkında endişeleniyorsanız, doktorlarımızdan birinden randevu alın.
Sağlanan bilgiler yalnızca eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için bir doktor tavsiyesi alın. Burada okuduğunuz bir şey yüzünden profesyonel tıbbi tavsiye almayı asla geciktirmeyin veya dikkate almayın
Reviewed by ozgun bilge
on
Aralık 18, 2021
Rating:
Hiç yorum yok: