İçki İçmeyi Bırakmanın Faydaları Nelerdir?

 

Geveleyerek konuşma, kısa süreli hafıza kayıpları, mide rahatsızlığı, aşırı yorgunluk - bu rahatsızlıklar aynı sebeple ilgilidir. Bu belirtiler alkol bağımlılığına özel olmamakla birlikte ağır, alışılmış içkinin vücut üzerindeki etkileri arasındadır. Alkol bağımlıları bu hastalıklardan nasıl kurtulabilirler? İçmeyi bırakarak sistemi temizleyin. Bu gerçekten çalışıyor mu? Bakalım uzmanlar ne diyor?

İçmeyi Bırakmanın İyi Yönü

İlk olarak, alkol kullanım bozukluğu (AUD) ile mücadele edenler için bırakmanın basit bir iş olmadığını belirtmek önemlidir. Muhtemelen güçlü desteklerle resmi tedavi gerektirir. Yapılabilir. Doğru yapının yerinde olmasıyla bu hedefe bağlılık, kullanıcıları diğer tarafa çekecektir.

Çok içki içenler, içmeyi bıraktıklarında büyük olasılıkla daha büyük değişiklikler fark edeceklerdir. Kuru Ocak için alkol geçirenlerin durumunu ele alalım. Orta derecede suluklar küçük farklılıklar görebilir. Ancak ay boyunca ayıklığı benimseyen aşırı kullanıcılar "değişikliklerin tadını çıkarabilir."

İçmekten Vazgeçmenin Faydaları Nelerdir?

İçmeyi bıraktığınızda ne bekleyebilirsiniz? "Sadece bir hafta boyunca alkolü ortadan kaldırmak zihinsel keskinliğin artmasına neden olabilir - problem çözme, daha iyi kararlar alma, öğrenme, konsantre olma ve hatta yaratıcı olma beceriş kazandırabilir."

“Bir Haftası Sonra Vücudunuza Ne Olur ", tepkilerin farklı olduğunu kabul ediyor. Alkolden uzak duranlar vücutlarında hemen olumlu değişiklikler yaşayabilir. Bununla birlikte, NIH - Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü - başkanı özetliyor. "Bir hafta çok kısa bir süre ... Alkolden uzak durduğunuz ilk haftanızda tamamen farklı hissetmeyi beklememelisiniz."

Ayıklığın uzun vadeli etkilerinden bazıları nelerdir?

İyileştirilmiş uyku - bazıları tarafından rahatlamanın bir yolu olarak görülse de, alkol aslında uykuyu engeller. REM Alkolü bozar ve kısaltır, ayrıca uyku apnesini tetikleyebilir. Alkol tüketiminin kesilmesi uyku kalitesini artırır.

Daha iyi görünen bir cilt - alkolsüz gitmek, insanları " alkolik yüzün " etkilerini tersine çevirme yoluna sokar. Zamanla cilt yeniden elastikiyet kazanır. Göz çevresindeki renk değişikliği de kaybolur.

Kilo kaybı - alkol boş kalori ve bol miktarda şeker içerir. Ayrıca metabolizmayı olumsuz etkiler ve iltihaplanmaya neden olur. Alkolden vazgeçmek, şişkinliği kaybetmenin, sindirimi iyileştirmenin ve kiloların yok olmasını izlemenin bir yoludur.

Daha güçlü bağışıklık - alkol, hastalıkları önlemek için beyaz kan hücrelerinin üretimini azaltır. Sisteminize alkol akışını durdurduğunuzda, vücudun mikroplarla savaşma kapasitesini artırırsınız.

Daha az karamsarlık - alkol bir iç karartıcıdır. Kaygı ve depresyonu tetikleyebilir. Bunu ortadan kaldırmak, belirtildiği gibi daha huzurlu bir uykuyu teşvik eder ve gün boyunca ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olur.

Gelişmiş beslenme - ağır içiciler yiyecek tüketmek yerine alkol tüketirler. İhtiyaç duyulan besinleri almazlar ve sindirim problemleri yaşarlar. Alkole hayır demek, daha iyi beslenme alışkanlıklarına ve dolayısıyla sağlığa giden yoldur.

İyileştirilmiş karaciğer fonksiyonu - bu hayati organ kandaki kimyasalları düzenler, maddeleri metabolize etmeye yardımcı olur ve atıkları temizler, Ağır alkol kullanımı ona zarar verebilir. Bırakmak, kendi başına yapabileceği karaciğerin iyileşmesini sağlar.

Daha sağlıklı kalp - ağır alkol kullanımı kan basıncını ve kandaki trigliserit düzeyini artırabilir . Alkolsüz olmak kalp yetmezliği riskini azaltır.