Yulaf Lapası Nedir? Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?

 

En Kolay Yulaf Lapası Tarifi

Bu yazımda bugün yapmış olduğum yulaf lapasının tarifini sizinle paylaşmak istedim. Oldukça basit bir tarif olan bu yulaf lapası tarifini kolaylıkla yapabileceğiniz gibi severek tüketeceksiniz. Yulaf lapasının tarifine geçmeden önce yulaf lapasının kısaca faydalarını sizinle paylaşmak istedim:

 Yulaf Lapası Nedir? Yulaf Lapası Nasıl Yapılır?

Yulaf son zamanlarda popülaritesi çok fazla artan sağlıklı tahıllardan biridir. Hem sağlıklı hem besleyici niteliklere sahip olan yulaf lapası içeriğinde önemli vitamin ve mineraller bulundurmaktadır.

Yulaf Lapasının Faydaları Nelerdir?

Yulaf lapası enerjinizin yükselmesini sağlayacak önemli bir besindir.

Yulaf lapasının kalorisi oldukça düşüktür. Bu nedenle diyetlerinize ve sağlıklı beslenmenize yardımcı bir besindir.

Yulaf lapası kişilerin kilo vermesini ve tok hissetmesini sağlar.

Yulaf lapası Kilo dengenizi korumanızı sağlar.

Yulaf lapası kan şekerinizi düşürmez.

Yulaf lapası bağışıklık sisteminizi düzenleyici niteliktedir.

Yulaf lapası sizi hastalıklardan korumaktadır.

Yulaf lapası yaralanmaları kolay iyileştirmektedir.

Yulaf lapası antibiyotiklerin vücuda olan etkisini artırmaktadır.

Yulaf lapası içeriğinde bolca lif bulundurmasından dolayı kabızlık problemlerini çözmektedir.

Yulaf lapası tüketmek diyabet tip 2 hastalarının kan şekerini kontrol ederek düzenler.

Yulaf lapası tüketmek kolesterol seviyelerini düzenlemektedir.

Bu bilgileri verdikten sonra gelelim en basit, kolayca evlerinizde yapabileceğiniz yulaf lapası tarifine.

Öncelikle malzemeler

3-4 yemek kaşığı yulaf

1 bardak süt

1 adet muz

Bir avuç badem yada fındık

2 kare beyaz yada bitter çikolata

Yapılışı:

Önce yulafları blenderde biraz çekebilirsiniz. Bazı kişiler çekmeden yapsa da ben blenderden geçirdikten sonra yapmayı tercih ediyorum. Yulafları geçirirken isterseniz içine tarçın, birkaç fındık, badem yada kakao ilave edebilirsiniz. Ben sade yapmayı tercih ettim. Daha sonra blenderde çektiğimiz malzemelerimizi süt ile karıştırıyoruz. Ardından muzun yarısını blenderden geçirerek karışıma ekliyoruz. Bu işlemi tamamlamanın ardından süt muz ve yulafımızı ocağa koyuyor kısık ateşte kaynayana kadar bekliyoruz.  Ocakta pişen süt, yulaf ve muzdan oluşan karışımımız lapa haline gelmiş oldu.   Karışımı tabağımıza alıp üzerini istediğiniz tatlı kuruyemişlerle ve meyvelerle süsleyebilirsiniz. Ben süslemede kalan muzu dilimleyerek ve beyaz çikolata ile badem, fındık kullandım. Afiyet olsun!