Sorununuzu Çözmenin 7 Yolu Nedir?

 

Sizi doğru yönde hedeflemenize yardımcı olacak stratejiler.

Hayatında en az bir kez durup "Benim sorunum ne?" Diye merak ettiğin zaman olmalı. Uzun süredir sahip olduğunuz temel bir duygu olabilir, ancak parmağınızı üzerine koyamadınız. Size bir şey olmuş olabilir, bazı olay veya olaylar dizisi, olayların nasıl hissettiğini ve / veya sizin için nasıl yürüdüğünü beğenmediğiniz için dikkatinizi çekebilir .Hayatınızda, devam etmeniz için bir şeylerin değişmesi gerektiğini bildiğiniz bir dönüm noktasına ulaşmış olabilirsiniz.

Günlerce kendinizle ilgili kötü hissettiğinizde, kendinizle ilgili kötü bir şeyler olduğunu düşünmek kolaydır - kendinizi aynada görme biçiminiz, pek sağlıklı olmayan özgüveniniz ve hayatınızın gelişip parçalanma şeklini görme biçiminiz. Bir nehir üzerinde hiçbir yere sürüklenmediğiniz ve gemiyi nasıl yönlendireceğinizi ve gitmek istediğiniz yere nasıl gideceğinizi bilemeyeceğiniz duygusu. Hayatımızın bir noktasında hepimizin sahip olduğu çaresiz, kontrolden çıkmış bir duygu.

Yine de soru şu ki, sende gerçekten yanlış bir şey mi var, yoksa o da rotayı nasıl düzelteceğinizi bilmiyorsun  ve kendine olan inancını kaybetmeden gezinmene ve devam etmene yardımcı olacak araçlara sahip değil misin? Elbette, hepimiz kendimizle ilgili sevmediğimiz şeyler var.

Hayatın sorun yaşadığınız veya işlerin gidişatından hiç memnun olmadığınız bazı alanlarına bir göz atalım. Kişisel olarak sizinle başlayalım. Görünüşünden hoşlanmıyorsunuz. Zeki olduğunu düşünmüyorsunuz. Hiç şansınız yok. Karar veremezsiniz. Hayatızı ezici buluyorsunuz. Hayatınızın yönünü değiştirmek için çaresiz hissediyorsunuz.

Sonra ilişkiler var. Anlamlı bir ilişki bulmakta zorlanıyorsunuz. Bir ilişkinin yürümesini ve devam etmesini sağlayamazsınız. Aileni sevmiyorsunuz. Onları sizi dinlemelerini, dikkatlerini çekmelerini, sizi cesaretlendirmelerini sağlayamazsınız. Bazı aile üyeleri size sorun çıkarır, sizin için çok zordur. Ailene ait olmadığını hissediyorsunuz. Aynı doğrultuda, takılabileceğiniz arkadaşlarınız var ama sizi gerçekten anlayan veya ihtiyaç duyduğunuzda güvenebileceğiniz hiç kimse yok.

Sonra iş var. Sevmediğiniz bir işte sıkışıp kaldınız. Yaşamak için ne yaptığınız konusunda hiçbir tutkunuz veya heyecanınız yok. Öne geçemeyeceğiniz bir işin içindesin. Her gün aynı. Sıkıldınız ve motivasyonunuz yok. İşiniz sizi endişeli ve stresli hale getiriyor .

Sonra geri kalanı var. Aslında hiçbir şey için heyecanlı, motive olmuş, tutkulu hissetmiyorsunuz. Sadece başka türlü kasvetli bir atmosferde ara sıra parlak bir noktayla var olmak için yaşıyorsunuz. Özellikle nasıl düzelteceğinizi bilmediğinizde, kendinizde bir sorun olduğunu hissetmenize şaşmamalı. Ve daha da önemlisi, yaşam algınızı nasıl düzelteceğinizi bilmediğinizde ve yaşam algınızı değiştirme yeteneğinizin bile olduğunu anlamadığınızda. Ancak gerçek şu ki, düşüncenizde, hislerinizde ve davranışınızda bazı değişiklikler yaparak hayatınızın sonucunu gerçekten değiştirebilirsiniz.

Bu yüzden, sizde düzeltemeyeceğiniz bir sorun olduğunu düşünmek yerine, sizi rahatsız eden şeyleri düzeltecek araçlara sahip olmadığınızı söylemek için bunu yeniden çerçeveleyelim. Uygun araçlarla kendinizi ve hayatınızın seyrini değiştirebilirsiniz. İşte hemen kullanmaya başlayabileceğiniz bazı stratejiler ve umarım makul bir süre içinde olumlu sonuçlar alırsınız.

Sorununuzu Çözmenin 7 Yolu Nedir?

Günlük programınızı düzenleyin. Her gün sanki ilk kez yapıyormuş gibi uyanmak, kendinizi düzensiz ve işlevsiz hissetmenize neden olacaktır. Başarmak istediğiniz başka ne olursa olsun, hayatınızda düzen ve tutarlılık geliştirmeniz çok önemlidir. Her gün tekerleği yeniden icat etmenize gerek yok. Bu nedenle, günlük aktiviteler için bir program oluşturun ve buna bağlı kalın. Uyanmak, yemek yemek, çalışmak, uyumak ve rahatlamak için bir zaman var. Günlük program, sizi hayatınızda merkezler ve temel alır. Bir süre sonra düşünmek zorunda kalmayacaksın. Bununla birlikte, sizi ilgilendiren konulara odaklanabilir, dikkatinize ihtiyaç duyabilir ve olumlu bir şekilde değişmeye çalışabilirsiniz.

 

Fazla düşünmeyin. Endişelenmek için çok zaman harcanıyor. Mark Twain'in dediği gibi, "Hayatımda pek çok sorun yaşadım ama çoğu asla olmadı." Kontrol edemediğimiz her şey ve ters gidebilecek tüm olası şeyler üzerinde durma eğilimindeyiz. Sorunlarınız ve problemleriniz hakkında düşünmek için belirli bir süre ayırmanız mantıklıdır, ancak başardığınız tek şey dönüp durmak ve hiçbir yere gitmemekse, çok fazla düşünüyorsunuz. Buradaki fikir, beyninizi hayatınızda doğru olmayan şeylerin etrafına sarmak ve bununla etkili bir şekilde başa çıkmak için bir strateji geliştirmektir. Küçük adımlar atabilirsiniz ama sizi ileriye taşıyan her şey olumludur.

Size uygun olan her şeye odaklanın. Tüm iyi niteliklerimiz ve başardığımız her şey için genellikle kendimize itibar etmiyoruz. Elbette, her birimizin bazı güzel nitelikleri var ve başardığımız için gurur duyduğumuz bazı şeyler var. Negatif şeylerin üzerinde durmak yerine, rutinden sıyrılın ve hayatta kendinizi ilerletmek için hangi adımları atabileceğinizi ve kaynaklardan yararlanabileceğinizi düşünün. Örneğin, ufkunuzu genişletebilecek hangi yeni becerileri öğrenmek istiyorsunuz? Kendinizi ilerletmenize yardımcı olması için hem olumlu hem de olumsuz geçmiş deneyimleri kullanın. Geçmiş güzel anılarınızdan ve deneyimlerinizden şimdi ödünç alabileceğiniz neler öğrendiniz? Zor olan şeyler için hangi dersleri öğrendiniz?

Kendinizi sevmeyi öğrenin. Sizi destekleyen arkadaşlara ve insanlara sahip olmak harika olsa da, kendinize hayran olmayı ve kendinize saygı duymayı öğrenmek önemlidir. Sevildiğinizi ve başkaları için önemli olduğunuzu tekrar doğrulamak için ilişkiler aramak kolaydır. Peki ya yalnız olduğunuz zamanlar? Tek başına kalmaya dayanabilir misin? Kişisel olarak sizi tatmin eden ve yalnız yapmaktan zevk aldığınız ilgi alanları geliştirin.

Arkadaşlara gelince, takıldığınız insanları dürüstçe değerlendirin ve bu ilişkiler konusunda gerçekten iyi hissedip hissetmediğinizi belirleyin. Arkadaş olarak aradıklarınız size ne olacağını gerçekten önemsiyor mu? Dikkat ediyorlar ve sizi dinliyorlar mı? Bu insanlar gerçekten ihtiyacınız olduğunda, özellikle de işler iyi gitmediğinde sizin için orada mı?

Aile bağlarını ve ilişkilerini gerçekçi bir şekilde değerlendirin. Bu çok büyük, inanılmaz derecede karmaşık bir konudur. Aile üyelerinizle iyi geçinemediğinizde veya daha kötüsü onlardan yoğun bir şekilde hoşlanmadığınızda ne olur? Hepimiz ailelerimizden etkileniyoruz. Yaşamla ve kendimizle ilgili fikirlerimizi, inançlarımızı, duygularımızı ve tavırlarımızı köken ailemiz aracılığıyla geliştiririz. Ya kendimize ve yaşamımıza ilişkin algımız o önemli başkaları tarafından belirlenirse? Negatif düşünce , bizi yetiştirenler tarafından oldukça bulaşıcı olabilir. İşlerin "yanlış" olduğu ve düzeltilmesi gerektiği fikri, evden kaynaklanabilir.

Aile üyeleriyle zor anlar yaşıyorsanız, bazı stratejiler deneyebilirsiniz. Örneğin, ilgi çekmeye yönelik rekabetin olduğu ve duyulma olasılığınızın düşük olduğu aile toplantıları yerine bire bir iletişim kurmayı deneyin . Sözlü iletişim size ihtiyacınız olanı vermezse, bağ kurmanıza yardımcı olmak için birlikte bir şeyler deneyimleyebileceğiniz zaman geçirmenin başka yollarını bulun. Ya da ailenizin yanında olmanın çok zor ve / veya acı verici olduğunu düşünüyorsanız, iletişiminizi sınırlayın veya biraz zaman ayırın.

Yakın bir ilişkinin yürümesi için tangoya iki kişi gerekir. Yakın bir ilişkinin ne gerektirdiğini anlıyor musunuz? Geçmiş ilişkilerin neden yürümediğini biliyor musunuz? Sorumluluğun ne kadar? Geçmiş ilişkilerinizde seçtiğiniz türden bir kişi var mı? İlişki türünden beklentileriniz ve / veya dahil olmak istediğiniz kişi çok gerçekçi değil mi? İlişkileriniz, bir ilişkinin ne olduğuna dair bir fanteziye mi dayanıyor ? Yakın ilişki sadece sihirli bir şekilde aşık olmaya dayanmaz, aynı zamanda çok fazla zaman, enerji ve sebat gerektirir.

 

Yaşamak için ne yapmak istediğinizi gerçekçi bir şekilde değerlendirin. Yaptığınız işin türünü neden seçtiniz? Yeni mi başladınız yoksa kariyer yolunuzu ve hedeflerinizi dikkatlice mi planladınız ? Çalışmanız tatmin edici mi? Değilse, neden yapmaya devam ediyorsunuz? Yeni bir şey ararken işsiz kalmaktan korkuyor musunuz? Gelir için bir işte mi kalıyorsunuz? İşiniz sizi endişelendiriyor mu, stres mi atıyorsunuz? Çalışma ortamınızı, patronunuzu, iş arkadaşlarınızı seviyor musunuz, yoksa iş her gün kalktığınız bir işkence mi? Yapmayı seçtiğiniz şeyin kişiliğiniz , yaşam tarzınız , tutku ve zevkinizle daha uyumlu olması için rotayı düzeltmek için hangi adımları atabilirsiniz ?

Ne kadar uğraşırsak uğraşalım, çoğu zaman işler kontrolümüz dışında kalır. Bu seninle ilgili bir sorun olduğu anlamına gelmez. Kontrol edemediğinizi kabul edin ve şimdi kontrol edebildiğinizle elinizden gelenin en iyisini yapın. Yapabileceğiniz bir şey varsa, yapın. Değiştirebileceğiniz bir şey varsa, değiştirin. Açık bir tutum sergilemek ve fırsatlara göz kulak olmak, sizinle ilgili yanlış olduğunu düşündüğünüz şeyi düzeltmenize ve sizinle potansiyel olarak doğru olanı daha fazlasını elde etmenize yardımcı olacaktır.