Partnerimizle İletişimimiz Nasıl Olmalıdır? Nelere Dikkat Edilmelidir?

 

Bu yazımız İlişkiler hakkında.

Samimiyet ve İletişim 

Samimi iletişim tekniklerle ilgili değildir. İletişim tekniklerinin doğası gereği kötü olması değil.

- Saygıyla zirve yap , dikkatle dinle. Çünkü insanlar kelimelerle değil, duygusal durumlarla iletişim kurarlar. Beyin görüntülemesi, bir kişinin ne söylediği hakkında duygusal tonu temel alarak yargılarda bulunduğumuzu gösterir.

-  Vücut dili

Yüz ifadeleri, göz teması, dikkat dağınıklığı düzeyi, ses tonu oldukça önemlidir.

- Beynin kelimelerin anlamını yorumlayan kısmı aktiftir.

İletişim partnerinizin yaptığı bir şeyin "aptalca" olduğunu hissediyorsanız, davranışları en iyi dilde tanımlamak gerçek duygularınızı gizlemeyecektir, ancak bu sizi samimiyetsiz veya manipülatif gösterebilir. Birisi sizin üzerinizde “iletişim teknikleri” kullandığında verdiğiniz içgüdüsel tepkiyi düşünün. Kendinize saygı duyulduğunu ve değer verildiğini veya manipüle edildiğinizi ve himaye edildiğinizi hissediyor musunuz?

Önemli Hedeflerinizi Bildirin

Partnerinizle konuşurken hedefiniz konusunda net olun.

 Sen istiyor musun: 

Partnerinizin bir şey yapmasını mı yoksa yapmayı bırakmasını mı istiyorsunuz? 

Kendinizi ifade edin ve duyulsun?

 Negatif duygularınızı haklı çıkarmak mı?

Bağlı hissediyor musunuz?

Yakın ilişkilerde çoğu insan 4  numarayı  iletişimin nihai hedefi olarak tanımlar . Yine de vücut dilleri, ses tonları, yüz ifadeleri ve göz teması neredeyse her zaman hedeflerinin 1-3 numara olduğunu gösterir . Onlara iletişim kurmada başarısızlık olarak görünen şey, gerçekten manipüle etme, yayınlama ve gerekçelendirme başarısızlıklarıdır.

1 numaralı hedefin sorunu , teslim olmayı gerektirmesi ve insanların boyun eğmekten nefret etmesidir. İnsanlar, kendilerini kontrol etme girişimleri gibi görünen şeylere neredeyse her zaman direneceklerdir. İtaat ettikleri zaman, bunu kızgınlıkla yaparlar. Biriken kızgınlık, ilişkileri yok eder.

Bir aşk ilişkisinde teslim olmak istemezsiniz; işbirliği istiyorsunuz, bu da değer göstermeniz gerektiği anlamına gelir. (Bu basit bir formül: Değerli benlik işbirliği yapar; değersizleştirilmiş benlik direnir.) Ama değeri sadece kelimelerle ifade edemezsiniz. Siz hissetmedikçe, ifade boş olacak ve yarardan çok zarar verecektir.

2 numaralı hedefle ilgili sorun , kesin konuşmak gerekirse, duyguları değiştirmeden asla ifade edemeyeceğimizdir. Zihinsel odaklanma, fizikteki gözlemci etkisine psikolojik bir eşdeğer yaratarak güçlendirir ve büyütür. Dahası, ifade etmeye çalıştığınız duyguyu deneyimlediğiniz diğer zamanlarda beyin örtük hafızaya yüklenir. Bu, mevcut durumun ötesine geçen duygularınıza tarihsel bir anlam verir. İletişim partneriniz duruma odaklanır (kendi kişisel geçmişi ile yüklü) ve ifade etmeye çalıştığınız duygulara aynı anlamı vermesi olası değildir.

Yakın ilişkilerde duyulmak asla yeterli değildir. İlişkinizde duyulduğunuzu hissettiğiniz o zamanlarda - iletişim becerileriniz işe yaradığında - daha yakın, daha bağlı, daha değerli hissettiniz mi? Daha sevgi dolu, şefkatli, kibar ve merhametli hissettiniz mi? Değilse, partneriniz muhtemelen bir düzeyde “iletişiminizin” manipüle etme veya kontrol etme girişiminin bir parçası olduğunu hissetti.

3 numaralı hedef , hangi iletişim tekniklerini kullanırsanız kullanın, bir ilişkideki olumsuz duyguları suçlayıcı görünmeden haklı çıkarmak zordur çünkü. Duyguları haklı çıkarmak, doğrulama önyargısına tabidir

- diğer her şeyi görmezden gelirken yalnızca duygusal durumu destekleyen kanıtları dikkate alacaksınız. Odak noktanız olumsuzu büyütecek ve büyütecek, her şeyi ve herkesi daha az önemli hale getirecek, bu yüzden yanıtı onaylamak yerine neredeyse her zaman reaktif oluyorsunuz.

Bağ

Bir bağlantı temelde duygusal durumların uyumlanmasıdır. Pozitif olması gerekmese de (sevdiklerinizin cenazesinde eşinize uyum sağlayabilirsiniz), birinde olumsuz bir duygu kaosa neden olduğunda veya diğerinde kapanmaya başladığında, bir duygusal tepkisellik durumunda uyum sağlanamaz. . Duygusal tepkiselliği kelimelerle düzenlemek son derece zordur. Diğerinin nasıl başarısız olduğunu veya kusurlu olduğunu ifade edecek gizli bir Motivasyon olmadığında bile, yalnızca duygusal deneyimi kelimelere çevirmeye çalışmak, kulağa yapay veya daha kötüsü, manipülatif veya sahtekarlık yapma riskini taşır.

Uyum

Olumlu uyum, ilgi ve özenle gerçekleşir, yani birinin diğerine ilgi duyması ve sempati göstermesi gerekir. İlgi ve ilgi, tüm duygusal durumlar gibi, sözcüklerle veya iletişim teknikleriyle değil, esas olarak yüz ifadeleri, vücut dili ve ses tonuyla aktarılır.

Alt satır: Duygusal durumunuzu değiştirin ve kelimeler takip edecek, ancak tersi işe yaramayacaktır.

İletişim Teknikleri Yakın İlişkileri Nasıl Daha Kötü Hale Getirebilir?

İnsanlar duygusal olarak bağlantısız olduklarında, iletişim tekniklerinin kullanımı onları manipüle edilmiş hissettirir ve sadece en popüler olanların açıkça doğal olmadığı, bir terapistin ofisine oturma odası, mutfak veya banyodan daha uygun olduğu için değil. İletişim tekniklerinin kullanımında neredeyse her zaman gizli bir gündem vardır - yukarıdaki 1-3 . Hedefler .

Matematiksel Denklem yapmaya gerek yoktur. Partnerinizle aranızdaki iletişim açık ve dürüst olmalıdır.