Yüzme Sporunun İnsan Sağlığına 37 Faydası Nedir?

 

Yüzmek yazın denizde, havuzda; kışın kaplıcalarda tercih ettiğimiz bir spordur. Bu makalemizde yüzmenin insan sağlığına faydalarından bahsetmek istedik. Özellikle kas çalıştırma ve kalori yaktırmada diğer sporlardan üstün görülen yüzme sporunun insan sağlığına oldukça faydalıdır ve katkılarının olduğu bilinmektedir. İşte yüzme sporunun insan sağlığına 37 faydası:

1.    Yüzme suda gerçekleşen bir egzersiz olduğu için su insana dinginlik ve sakinlik vermektedir. Bu nedenle yüzme vücut ağrılarınızın hafiflemesine yardımcı olmaktadır.

2.    Yüzme suyun gücüne karşı koymaya çalıştığınız için diğer sporlara oranla kaslarınızı daha fazla çalıştıran bir spordur.

3.    Yüzme daha fazla kalori yakmanızı sağladığı için fazla kilolarınızdan arınmanıza yardımcı bir egzersizdir.

4.    Yüzme hamilelerin kaslarının rahatlamasını sağlar ve formda kalmalarına yardımcı olmaktadır.

5.    Yüzme kas, eklem, doku, kemik iltihabı ve omurga rahatsızlıklarının giderilmesine faydalıdır.

6.    Yüzme sporu vücudunuza esneklik kazandırır ve daha rahat açılara ulaşmanızı sağlamaktadır.

7.    Yüzme sporu size bir saatte yaklaşık olarak 516 kalori yaktırmaktadır. Bu sayede rahatlıkla kalori açığı oluşturabilirsiniz.

8.    Yüzme kalp sağlığına yararlı etkiler sağlamaktadır.

9.    Yüzme astım hastalıklarına olumlu etki sağlamaktadır.

10.  Yüzme kişilerin kolesterol seviyesinin dengede tutulmasına yardımcı olmaktadır.

11.  Yüzme yağ depolarından biriken yağların azalmasını sağlamaktadır.

12.  Yüzme sayesinde diyabete yakalanma riskiniz azalmaktadır.

13.  Yüzme sporu beynin oksijen alımını artırırken solunumunuzu kuvvetlendirmektedir.

14.  Yüzme kişilerin zeka ve algılarına olumlu etkiler sağlar.

15.  Yüzme kişinin kalbine pompalanan temiz kanın akışını hızlandırmaktadır.

16.  Yüzme sağlıklı bir dolaşım sistemine sahip olmanıza fayda sağlar.

17.  Yüzme vücudunuzda oluşan şişkinliklerin azalmasına yardımcı olur.

18.  Yüzme psikolojik olarak rahatlatırken, stres oranınızın azalmasını sağlamaktadır.

19.  Yüzme daha sağlıklı bir akciğere sahip olmanızı sağlamaktadır.

20.  Yüzme diğer spor dallarında da daha iyi performans göstermenizi sağlamaktadır.

21.  Yüzme daha iyi bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlamaktadır.

22.  Yüzme vücut kondisyonunuzun artmasına yardımcı olmaktadır.

23.  Yüzme iskelet eğriliği yahut bel fıtığı gibi rahatsızlıklar için doğal bir egzersizdir.

24.  Yüzme sayesinde bağışıklık sisteminiz güçlenmektedir.

25.  Yüzmenin kazandırdığı esneklik sayesinde yaralanma ve sakatlanmanızı engellemektedir.

26.  Yüzme kişiye disiplin ve adaptasyon kazandırmaktadır.

27.  Yüzme sayesinde bel, sırt, omurga ağrısı, duruş bozuklukları gibi problemler doğal yöntemlerle ortadan kalkmaktadır.

28.  Soğuk suda Yüzme yaz günlerinde ferahlatırken ılık suda yüzme kış günlerinde ısınmanıza yardımcı olabilmektedir.

29.  Yüzme girdiğiniz ortamlardan dolayı daha sosyal olmanızı sağlamaktadır.

30.  Tuzlu suda yüzmek cilt sağlığınıza olumlu etkiler sağlamaktadır.

31.  Yüzme ölüm risklerinin oranlarını azaltmaktadır.

32.  Yüzme özgüvenli olmanıza katkı sağlamaktadır.

33.  Düzenli yüzmek kötü alışkanlıklardan kurtulmanıza yardımcı olmaktadır (alkol, sigara vb.)

34.  Yüzme hamilelerde ölü doğum oranını, erken doğum oranını ve düşük yapma riskini azaltmaktadır.

35.  Yüzme vücudunuzun daha sıkı görünmesine yardımcı olmaktadır.

36.  Yüzmenin anti-aging etkisi vardır gençleşmenizi sağlamaktadır.

37.  Yüzme mutluluk hormonu salgılamanızı sağlamaktadır.