Su Ne Zaman İçilir? Ne zaman İçilmez?

Su içmenin önemini herkes bilir. Fakat suyu ne zaman içmemiz gerektiğini bilmekte en az su içmek kadar önemli bir detay. Bu nedenle su içerken nelere dikkat etmemiz gerekir, su ne zaman içilir, su ne zaman içilmez gibi sıkça sorulan soruların cevaplarına bu makalemizde yer vermek istedik. Su ne zaman içilir, ne zaman içilmez Sorularının yanıtlarını vermeden önce su içerken dikkat edilmesi gereken islami adaplar nelerdir sorusunun cevabını öğrenmek için bu makaleyi inceleyebilirsiniz. 

 

İşte suyu içmemiz gereken zamanlar:

1.    Uyandıktan sonra bir bardak su içmeliyiz

Uyanır uyanmaz su içmek son derecede önemlidir. Uyanır uyanmaz su içmek böbrek hastalıklarını engeller, zararlı toksinlerden arınmamızı sağlar, daha rahat tuvalete çıkmaya yardımcı olur, daha esnek bir cilde sahip olmamızı sağlar, yorgunluğumuzu giderir, bağırsakları harekete geçirir, mideyi rahatlatır, saç sağlığına iyi gelir ve şişkinliklerinizin son bulmasına yardımcı olmaktadır.

2.    Yemekten önce bir bardak su içmeliyiz.

Yemekten önce bir bardak su içmek sindirime yardımcı olmanın yanı sıra kendinizi daha doymuş olmanızı, tok hissetmenizi sağlarken bu durumda süreklilik kilo vermenize ve fazla yemek yememenize yardımcı olur.

3.    Duş almadan önce bir bardak su içmeliyiz

Duş almadan önce bir bardak su içmemiz kan basıncımızın düşmesini sağlamaktadır.

4.    Uyumadan önce bir bardak su içmeliyiz.

Uyumadan önce bir bardak su içmek kalp krizi risklerini minimum seviyeye indirmektedir. Bu nedenle uyumadan önce bir bardak su içmek son derecede önemlidir.

5.    Yemekten 1 saat sonra bir bardak su içmeliyiz.

Yemekten yarım saat önce su içmemişsek mutlaka yemekten 1 saat sonra su içmeye özen göstermeniz gerekmektedir. Yemek esnasında su içmek midemizin içilen suyu yemek sanması ile ilgilidir. Bu nedenle su, su özelliğini kaybeder. Bu da midenin sindirimini ve asit dengesini bozan bir durum olarak karşımıza çıkmaktadır.

6.    Aç hissetmeye başladığımızda bir bardak su içmeliyiz.

Acıktığımızda yemek yemeden önce mutlaka su içmeliyiz. Çünkü sandığımız açlık hissi aslında susuzluk olabilir. Eğer bu acıkma hissi açlıktansa su içmenize rağmen aç hissedersiniz fakat susuzluktan kaynaklı ise su içtiğinizde açlık hissiniz kaybolmaktadır.

7.    Egzersiz yaptıktan sonra su içmeliyiz.

Egzersiz ve spor yaptıktan sonra kaybedilen suyu geri kazanmak için mutlaka su içmek gerekmektedir.

8. Hasta  olduğumuzda bol bol su içmeliyiz.

Hasta olmak su kaybına neden olan durumlardan biridir. Özellikle hasta olduğumuz zamanlar bol bol su tüketmemiz gerekmektedir.

9.    Yorgun hissettiğimizde bol bol su içmeliyiz.

Kişilerde yorgunluk hissi yaratan nedenlerden birisi de susuzluktur. Bu nedenle bol bol su içmeye özen göstermek gerekmektedir.

 

Su ile ilgili diğer hususlar da şunlardır, içilen su ne çok soğuk ne çok sıcak olmalıdır. Suyun ılık olması ve oda sıcaklığında olması çok önemlidir. Suyu oturarak içmek, ayakta içmekten daha doğrudur. Ayakta su tüketmeyin. Suyun ağzınızda kalmasına izin verin ve sakince için, yavaş tüketin. Suyu egzersizlerin sonunda için egzersiz esnasında değil. İdrar renginiz koyu sarı olduğunda bu vücudunuzun susuz kaldığına işarettir. Bu nedenle bol bol su içip vücudunuzu susuz bırakmamaya özen gösterin.