Kilo Verdiren 11 Besin Nedir?

 

Bu makalede kilo vermek için yardımcı besinler nelerdir, kilo verdiren besinler nelerdir, kilo vermek için faydalı besinler nelerdir, kilo vermek için neler yenilmeli gibi merak edilen soruların yanıtlarını vermek istedik. İşte kilo vermenize yardımcı olan 11 besin hakkında bilgi:

1.       Yeşil Çay

Çok önemli bir antioksidan özelliği olan yeşil çay kilo vermek isteyenlerin kurtarıcısı olan bir bitki çayı olarak bilinmektedir. Günlük yaşamınızda siyah çay yerine yeşil çay tüketmeniz yeşil çayın yağ yakımı ve formu korumaya yardımcı özellikleri nedeniyle kilo kaybetme hususunda son derecede yardımcıdır.

2.       Tam Buğday Ekmeği

Kilo vermeye yardımcı diğer bir besin ise ekmeksiz yapamıyorum diyenler için. Tam buğday ekmekleri, beyaz ekmek yada köy ekmeklerine göre çok çok daha sağlıklı bir besindir. Aynı zamanda kilo vermenize de olumlu yönleri mevcut. Besin değeri açısından oldukça zengin olan tam buğday ekmeği de  kilo vermenizde son derecede faydalı bir besindir.

3.       Portakal

Kilo vermenize yardımcı olacak bir diğer besinde portakaldır. Portakal posaları ile tüketildiğinde oldukça tok tutan besinlerden biridir. Özellikle taze portakal suyu hem içeriğindeki vitamin sayesine hem de tok tutması nedeni ile kilo vermek istediğiniz dönemlerde tercih edebileceğiniz bir besindir. Portakalda bulunan c vitamini kilo vermeye yardımcıdır. Portakal suyunun faydaları için buraya tıklayabilirsiniz. 

4.       Somon Balığı

Kilo vermek için uzmanların tercih etmemizi belirttiği şeylerden birisi balık tüketimidir. Özellikle somon balığı kilo kontrolünde etkili bir balık olduğu için kilo vermede etkili bir besindir.

5.       Yağsız Tavuk Göğsü

Bir diğer kilo verdiren besin ise yağsız tavuk göğsüdür. Yüksek miktarda protein içeren yağsız tavuk göğsü diyet listelerinin de vazgeçilmezidir.

6.       Çilek

Yaz mevsimlerinin en güzel meyvelerinden olan çilek, antioksidan bakımından zengin olduğu için doğru miktarlarda tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olacak bir diğer besindir.

7.       Sarımsak

Sarımsak vücut direncini artıran oldukça faydalı bir besindir. Kilo vermek isteyenlerin özellikle tüketmesi gereken sarımsak kokusu nedeni ile çok fazla tüketilmek istenilmese de evde olduğunuz günlerde rahatlıkla tüketilebilir.

8.       Soğan

Yine sarımsak gibi vücut direncini artıran soğan da kilo vermek isteyen kişilerin tercih etmesi gereken besinlerden bir tanesidir.

9.       Brokoli

Lif açısından oldukça zengin olan brokoli kilo vermek istediğinizde tercih edebileceğiniz bir sebzedir. Özellikle çorbası ve yemeği ile diyet listelerinde çokça bulunan brokoli yüksek besin değerlerine sahip bir sebzedir.

10.   Esmer Pirinç

Bir diğer besin değeri yüksek olan besinde esmer pirinçtir. Esmer pirinç kilo vermek isteyenler için tercih edilmesi gereken bir besin olarak listemizde yer almaktadır.

11.   Yoğurt

Son olarak protein açısından zengin olan yoğurtta kilo vermek isteyen kişiler için oldukça faydalı bir besindir. Özellikle kilo vermek  ve yağ yakımını artırmak için yapılan pul biber, limon, yoğurt kürü için bu bağlantıya tıklayabilirsiniz.