Kendimi Nasıl İyi Hissederim?

Bazı dönemler kendimizi yeterince üzgün ve mutsuz hissettiğimiz durumlar olabiliyor. Bu durumlarda bakış açımızı değiştirmek son derecede önemlidir. Hayata bakış açımıza diğer bir deyişle “bardağın dolu tarafından bakmak” için kendimize ve hayatımıza ilke olarak yerleştirmemiz gereken şeyler nelerdir, bu makalede kendimi nasıl iyi hissederim, bakış açısını nasıl değiştirebilirim, kendini iyi hissetmek için ne yapmalı, kendimi iyi hissetmiyorum gibi Google arama motorunda sıkça karşılaştığımız soruların yanıtlarını vermek istedik:

1.       Gerçekleri olduğu gibi kabul etmelisiniz.

Öncelikli olarak hayatta bazı şeyleri yoluna sokmak için mücadele etmeli daha sonrasında çabalamış olmanın verdiği gönül rahatlığı ile bazı şeyleri akışına bırakmak gerekmektedir. Gerçekleri değiştirmeye gücünüz yoksa onlara kendinizi alıştırmaya çalışın.

2.       Ufak şeyleri kendinize dert etmeyi bırakın.

Hayatta her zaman pürüzler olacaktır. Emin olun bu pürüzler sadece sizler için geçerli değil. Hayatta herkesin dönem dönem yada belli aralıklarla sıkıntıya girdiği doğru. Bu nedenle ufak şeyleri büyütmeyin, pireyi deve yapmanın size zarar vermesi dışında hiçbir faydası yok.

3.       Erken uyanmaya çalışın.

Geç kalkmanız güne daha kötü başlamanıza neden olacaktır. Günün erken saatlerinde daha enerjik ve daha zinde olacaksınız. Bu nedenle erken yatıp erken kalkmayı kendinize bir düstur edinmeye çalışın.

4.       Hayatı olduğu gibi kabul edin.

Hayat iyisi ve kötüsü ile sürprizlerle dolu. Bu nedenle hayatta başınıza ne gelirse gelsin bunun sizi bir adım ileriye götürecek bir basamak olduğunu varsayın.

5.       Ara sıra canınızın sıkılmasına müsaade edin.

Ara sıra canınız sıkılabilir, kendinizi kötü hissedebilir ya da ağlamak arzulayabilirsiniz. Hiç önemli değil. İstediğiniz kadar ağlayın, canınızın sıkılmasına müsaade edin. Bunların hayata dair bir durum olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

6.       Eleştiri isteğinizi bastırmaya çalışın.

Mükemmelliyetçi bir yapıya sahip olmak sizi ve etrafınızdaki insanları zora sokuyor ve mutsuz ediyorsa size mutsuzluk veren bu mükemmelliyetçi tavırlarınız ve tenkit istediğinizi bastırmaya çalışın.

7.       Hiç tanımadığınız insanların kalbine dokunun.

Tanımadığınız insanlara ufak tefek iyilikler yapmaya çalışın. Onlara karşılıksız olarak iyiliklerde bulunmak sizin ruhen daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

8.       Başkalarını ya da kendinizi suçlamaktan vazgeçin.

Geçmişte neler olduysa oldu. Birileri size ne yaptıysa yaptı. Zarar görmüş olabilirsiniz, kötülüklere maruz kalmış olabilirsiniz, başarısızlıklarınız olmuş olabilir fakat artık bu durumlar için kendinizi ya da başkasını suçlamayı bırakın.

9.       Bu hayatın hâkimi olmadığınızı unutmayın.

Etrafınızda gördüğünüz olaylar, haksızlıklar, haberler can sıkıcı olabiliyor. Ama her şeye kalbiniz, merhametiniz ve aklınız yetişemez. Evet, elinizden geliyorsa adaletsizliklere karşı ses çıkarın, kampanyalar düzenleyin, yetkililere bildirin. Vatandaşlık ve insanlık görevinizi yapın ve takibini sürdürün. Fakat bu durumlardan kendinize yeni yeni stresler edinmemeye özen gösterin. Her şeye hâkim olmaya çalışmayın. Bırakın biraz da başkaları vazifelerini yerine getirsin.

10.   Öğrenmeye vakit ayırın.

Öğrenmeye vakit ayıran ve kişisel gelişimine önem veren insanlar farklı bir şeyler öğrendikçe kendilerini daha mutlu hissederler. Bu nedenle yeni bir şeyler öğrenmek için bir çaba halinde olun.

11.   Başkaları ile haklılık savaşı yaşamayın.

Haklı olmak size bir şey kazandırmayacağı gibi bir şey de kaybettirmez. Bu nedenle özellikle haklı olup olmadığınızı anlamaya çalışmayan bir insanla hiçbir şekilde tartışmaya girmemelisiniz. Bu tür inatlaşmalar kişiye mutsuzluk vermekten başka bir işe yaramayacaktır.

12.   Unutmayın kimsenin onayına ihtiyacınız yok.

Kimsenin sizi onaylamasını ya da yaptıklarınızı taktir etmesini beklemeyin. Siz kendi başarılarınızı, yaptığınız hareketlerin doğruluğunu bildikten sonra kimsenin onaylamasına ihtiyaç duymamalısınız…

13.   Etrafa gülümseyerek ışık saçın.

Bir kediye, hiç tanımadığınız insanlara gülümseyin, selam verin. Etrafınıza pozitifliğinizle ışık saçın. Emin olun sizin gülümsediğiniz insanlar da size gülümseyecektir. Tebessüm sadakadır derler mutlaka sadaka dağıtın yani gülümseyin :)

14.   Sahip olduğunuz şeylere minnettar olun.

Sahip olduğunuz şeyler size ihsan edilen şeylerdir. Bunların kıymetini bilin ve kendinizi minnettar hissedin. Şükretmek sizi daha mutlu hissettirecektir. Giydiğiniz kıyafetten, temiz suya, banyo yapabiliyor olduğunuza, ya da sokakta değil yatakta uyuduğunuza…

15.   Sevgidolu bir insan olun.

Tabiata, insana, doğaya, çocuklara, sevdiklerinize hatta sevmediklerinize bile sevgi dolu olmaya çalışın. Sevgi kapasiteniz arttığında kendinizi daha huzurlu ve mutlu hissedeceksiniz.

16.   Bol bol su için ve yeterli miktarda bitter çikolata yiyin.

Su ve çikolata mutluluk hormonu seviyenizi artıracaktır.  J