Kalori Yakmanızı Sağlayan 14 Aktivite Nedir?

 

Kalori yakmak en büyük arzumuz. Peki, neler kalori yakmamıza yardımcı olur? Bu makalede kalori yakmamızı sağlayacak aktiviteler nelerdir, kalori yakmak için neler yapmamız gerekiyor, kalori yaktıran aktiviteler nelerdir, nasıl kalori yakabilirim gibi kafanızda oluşan soruların yanıtlarını bir nebzede olsa yanıtlamak istedik. İşte kalori yakmanızı sağlayan 14 aktivite:

1.    Yüzmek kalori yakmanıza yardımcı olur.

Yüzmenin kalori yaktırdığını herkes az çok bilir. Kalori yakmanızı sağlayan yüzmek 25 dakikada 282 kalori yakmanızı sağlamaktadır. Yakmak istediğiniz kaloriye kadar denizde ya da havuzda yüzmeniz istediğiniz kalori açığı oluşturmanıza yardımcı olmaktadır.

2.    Okumak kalori yakmanıza yardımcı olur.

Kitap ya da dergi karıştırırken kalori yakmak hayal değil! 25 dakika bir kitap okuduğunuzda yaklaşık 37 kalori yakmış oluyorsunuz.  Saatlerce kitap okumak hem kalori yakmanızı hem kültürünüzü artırmanızı sağlıyor. Her yönden hafifleme sayılmaz mı?

3.    Konuşmak kalori yakmanıza yardımcı olur.

Konuşmakta okumak gibi kalori yakmanızı sağlayan ilginç aktivitelerden biridir. 25 dakika konuşarak yaklaşık 42 kalori yakmaktasınız.  Hanımlar müjde, sabahtan akşama konuşarak fit bir vücuda sahip olabilirsiniz :)

4.    Yürümek kalori yakmanıza yardımcı olur.

Bir diğer kalori yakmanızı sağlayan aktivite yürümektir. 25 dakika yürüdüğünüzde yaklaşık olarak 110 kalori yakabilmektesiniz. Yürüyüş sağlığınız açısından son derecede önemli bir aktivitedir, unutmayın.

5.    Koşmak kalori yakmanıza yardımcı olur.

25 dakikada yürüyerek 110 kalori yakarken, 13 km/hz ‘da yaklaşık olarak 400 kalori yakmanız mümkün. Ekmek yoksa pasta yiyin sözünü, yürüyemiyorsanız koşun olarak değiştirelim ve 400 kalori için koşalım :)

6.    Uzanmak kalori yakmanıza yardımcı olur.

Yata yata kilo vermek isteyenlere müjde! Yaklaşık 25 dakika uzandığınızda 30 kaloriniz gidiyor. Bu nedenle gün boyunca yatarak da kalori yakmanız mümkün…

7.    Bisiklet binmek kalori yakmanıza yardımcı olur.

25 dakika bisiklete bindiğinizde yaklaşık olarak 247 kalori yakmış oluyorsunuz. Bisiklete binmek oldukça faydalı bir aktivitedir. Hem bolca oksijenin ciğerlerinize dolduğunu hissetmeniz de cabası…

8.    Ayakta durmak kalori yakmanıza yardımcı olur.

Ayakta olduğunuzda 25 dakikada bir 40 kalori harcıyorsunuz. Yani ayakta durmakta aslında farkında olmadan kalorinizi yakmanıza yardımcı bir hareketsiz aktivitedir.

9.    Oturmak kalori yakmanıza yardımcı olur.

Televizyon izlerken bile kalori verebilirsiniz. 25 dakika oturduğunuzda yaklaşık olarak 35 kalori vermektesiniz.

10.  Oyun oynamak kalori yakmanıza yardımcı olur.

Bilgisayar oyunları ya da telefon oyunları oynarken 25 dakikada 40 kalori harcamış oluyorsunuz.  

11.  Yemek yemek kalori yakmanıza yardımcı olur.

Bu ilginç bir bilgi açıkçası ve yemek yerken bile her 25 dakikada 55 kalori veriyorsunuz.

12.  Bilgisayar kullanmak kalori yakmanıza yardımcı olur.

Bilgisayarda vakit geçirmek 25 dakikada 42 kalori yaktırmaktadır. Yani şuan bu yazıyı yazmak için 25 dakika vakit ayırdığım için, sizlere bu yazıyı yazarken 42 kalori hafifledim. :)

13.  Araba kullanmak kalori yakmanıza yardımcı olur.

25 dakika Araba kullandığınızda 60 kalori yakmanıza yardımcı olmaktadır. Uzun yolculuklarda araba kullanmak daha çok kalori yakmanıza yardımcı olmaktadır.

14.  Temizlik yapmak kalori yakmanıza yardımcı olur.

25 dakika temizlik yaptığınızda yaklaşık olarak 70 kalori yakmanızı sağlamaktadır.