Uyanır Uyanmaz Aç Karnına Su İçmenin 10 Faydası Nedir?

 

Bu makalede uyandığımızda aç karnına su içmenin faydaları nelerdir, su içerken dikkat etmemiz gereken şeyler nelerdir bunlardan bahsetmek istedim. Biliyorsunuz ki su olmadan bir yaşamın düşünülmesi mümkün değildir. Su içmek sağlığımız için son derecede önemli. Peki su içerken nelere dikkat edilmesi gerekiyor, aç karnına su içtiğimizde bize ne gibi faydaları var birlikte öğrenelim:

 

1.    Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, böbrek rahatsızlıklarını önlemekle kalmaz, böbrek sağlığınızı destekleyerek daha sağlıklı böbreklere sahip olmanızı sağlar.

2.    Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, vücudunuzun zararlı toksinlerden arınmasını sağlar ve bu toksinlerin vücudunuzdan atılmasında yardımcı rol oynar.

3.    Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, daha rahat tuvalete çıkmanızı sağlar ve böbrek ve bağırsaklarınızın çalışmasını sağlar.

4.    Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, daha gergin, daha sağlıklı, daha esnek bir cilde sahip olmanızı sağlar.

5.    Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, uykudan daha kolay uyanmanıza ve kendinize gelmenizi sağlar. Aynı zamanda Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, yorgunluklarınızı ve halsizliklerinizi geçirir.

6.    Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, yavaş çalışan bağırsakların harekete geçmesini sağlar.

7.    Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, midenizin rahatlamasını sağlar ve midenizin huzurlu olmasını sağlar.

8.    Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, saç sağlığınız üzerinde olumlu etkilere neden olmaktadır. Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek sağlıklı saçlarınızın olmasını ve sağlıklı uzamasını sağlar.

9.    Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, metabolizmanızı hızlandırır. Yani bir nevi uyanır uyanmaz aç karnına su içmek daha kolay kilo vermenize yardımcı olur.

10.  Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek, ödemlerin oluşumunu engeller ve şişkinlik yaşamanızı engeller.

 

Su içerken özellikle dikkat edilmesi gereken şeyler öncelikle bol su içmektir. Günlük su içmeniz gereken miktar -bardakla hesaplanırsa eğer- kilo / 8 = bardak su bardağı kadar su içmek gerekmektedir. Yani 80 kilo olan biri için 80 kilo/8 =10 su bardağı su içmelidir. Uyanır uyanmaz aç karnına su içmek ilk iş olmalı. Ve yine aynı şekilde gece yatmadan önce son işte yine su içmek olmalıdır. Bir seferde çok su içmek zararlı olabilmekle, ara ara bardak bardak içmek gerekmektedir. Suyu özellikle iki saatte bir içmek uzmanlar tarafınca tavsiye edilmektedir. İçilen suyun soğuk olmaması son derecede önemlidir. İçilen su oda sıcaklığı seviyesinde olmalıdır. Eğer spor yapıyorsanız saat başına 1 litreden fazladan su içmeniz gerekmektedir. Sağlıksız yiyecekler yediğinizde veya asitli içecekler içtiğinizde su miktarını çoğaltmanız gerekmektedir. Surekli su içebilmek için yanınızda su matarası bulundurun. Suyu sade içemiyorsanız tatlandırmak için içerisine nane, salatalık, misket limonu, tarçın gibi aroma verici besinler ekleyebilirsiniz.