Limon ve Portakaldan Daha Fazla C Vitamini İçeren 6 Besin Nedir?

 

Bu makalede C vitamini nedir, C vitamini nelerde var, C vitamini bulunan besinler hakkında bilgi edinebileceksiniz.

C vitamini nedir ilk önce bununla başlamak istedim. Diğer adı askorbik asit olan C vitamini insan vücudunda kendiliğinden üremediği için takviye olarak alınmaktadır. Genelde besinlerden ve gıda takviyelerinden alınan C vitamini oldukça faydalıdır ve en çok portakal ve mandalina gibi turunçlarda bulunması ile bilinmektedir. Peki, Portakaldan bile daha fazla içeriğinde C vitamini bulunan altı besin nelerdir hep birlikte göz atalım.

1.    Sarı dolmalık biber

Güçlü bir antioksidan özelliğine sahip olan sarı dolmalık biber oldukça faydalı bir besindir. İçerdiği C vitamini sayesinde oldukça faydalı olan sarı dolmalık biber, vücuttaki zararlı toksinlerinde vücuttan atılmasına yardımcı olan besinlerden bir tanesidir. C vitamini dışında B6 vitamini bakımından zengin olan sarı dolmalık biber günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilecek bir besindir.

2.    Brokoli

C vitamini bakımından oldukça faydalı bir besin olan Brokoli lif bakımından da oldukça faydalı bir yiyecektir. Aynı zamanda K vitamini açısından da zengin olan brokoli, kemik ve diş sağlığına son derecede faydalıdır. Brokoli günlük olan K vitamini ve C vitamininizi karşılamanıza yardımcı olacak en önemli besinlerden bir tanesidir.

3.    Maydanoz

Zengin antioksidan kaynağı olan Maydanoz da dolmalık sarı biber, brokoli gibi bünyesinde yüksek oranda C vitamini bulundurmaktadır. Maydanoz aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olmakta, böbrek temizliğine yardımcı olmakta, diyabeti kontrol altına almakta ve cilt güzelliğine de son derecede iyi gelmektedir.

4.    Taze Kekik

Anti bakteriyel özelliğe sahip olan kekik aynı zamanda C vitamini bakımından portakaldan bile daha çok C vitaminine sahiptir. Sindirimi kolaylaştıran taze kekik, soğuk algınlıklarına iyi gelmekte, nezle, boğaz ağrısı, öksürük gibi hastalıkların doğal ilacı olarak görülmektedir.

5.    Kırmızı Dolmalık Biber

C vitamini açısından oldukça faydalı olan bir diğer besin ise kırmızı dolmalık biberdir. Kırmızı dolmalık biber, kalp krizi risklerini önler, kanser hücreleri ile savaşır ve yok eder, ülser, prostat gibi rahatsızlara oldukça olumlu etkileri vardır. C vitamini bakımından oldukça zengin olan kırmızı dolmalık biber, cinsellik konusunda da erkeklerin hormonlarında artış göstermesine yardımcı olmaktadır.

6.    Kuşburnu

Limondan atmış kat C vitamini içermesi ile bilinen kuşburnu kansızlık, görme problemleri, cilt rahatsızlığı, bağışıklık problemleri, kabızlık, kanser, kötü kolesterol gibi bir çok rahatsızlığa son derecede iyi gelmektedir.