En Faydalı 10 Yaz Meyvesi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Bu makalede en faydalı 10 yaz meyvesi nelerdir, özellikleri nelerdir, hangi faydaları vardır gibi konulara değinmek istedim, hadi hep birlikte göz atalım:

1.       A vitamini Potasyum Kaynağı: Şeftali

 

Gülgiller familyasına ait bir yaz meyvesi olan şeftalinin tüm dünyaya koronavirüs gibi :)  Çin'den yayıldığı düşünülmektedir. Uzun ve iyi bir yaşamın ve ölümsüzlüğün sembolü olarak görülen şeftali a vitamini çokça içermektedir.  Bol sulu ve tatlı olan şeftali potasyum kaynağı olan bir meyvedir. Özellikle  ılıman iklimleri seven bir  yaz bitkisi olan şeftali ortalama 30 yıl yaşamaktadır. A vitamini ve potasyum kaynağı olan şeftali Türkiye'de  Bursa ve Akdeniz bölgelerinde çokça yetiştirilmektedir.

2.      Toksin Atıcı: Kiraz

Gülgiller familyasına ait olan Güney Kafkasya, Hazar Denizi, Kuzey Akdeniz kıyıları ve Kuzeydoğu Anadolu'da oldukça çok bulunan meyve ağacına verilen isimdir kiraz ağacı.  Bilimsel adı prunus avlum olan kiraz toksin atıcı özelliğe sahip oldukça lezzetli bir meyve olarak bilinmektedir.

3.      Su deposu: Karpuz

Kabakgiller familyasına ait olan karpuz tek yıllık bir bitki türü olarak karşımıza çıkmaktadır.  Karpuz kelimesi Farsçadan Türkçeye geçmiş bir sözcüktür. Bilimsel adı  Citrullus lanatus olan Kaşgarlı Mahmut'un 1071 senesinde yazdığı Dîvânü Lugati't-Türk ve Ali Şîr Nevaînin yazmış olduğu Muhakemetü'l-Lugateyn de Karpuz kelimesinin Türkçesi Büken olarak geçmektedir. Karpuz su deposu olan bir yaz meyvesidir.

4.       Sindirim Kolaylaştırıcı: Kayısı

2 ila 10 m yüksekliğinde olan genellikle dikensi ve tüysüz  olan kayısı Prunus cinsinden bir ağaç olarak bilinmektedir. Sindirim kolaylaştırıcı özelliğe sahip olan Kayısı, coğrafik değerlendirmelere göre dünyanın çoğu ülkesinde yetiştirilse  de daha çok Akdeniz'e yakın olan  dünya ülkelerinde görülmektedir. Bilimsel adı Prunus armeniaca olan kayısı, sindirim konusunda oldukça başarılı bir yaz meyvesidir.

 

5.      Metabolizma Hızlandırıcı: Mürdüm Eriği

Kuvvetli bir antioksidan kaynağı olarak bilinen mürdüm eriği idrar söktürücü özelliklere sahip bir meyvedir. Aynı zamanda adet düzensizliği konusunda yardımcı olan mürdüm eriği, kötü kolestrolü düşürmektedir. Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan mürdüm eriği, metabolizmayı hızlandırır ve kabızlık durumuna iyi gelir.

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi hususunda önemli rol oynayan mürdüm eriği,

kalp sağlığını korur ve kan şekerini dengelemektedir.

 

6.      Lif Kaynağı: İncir

Doğu Akdeniz ve güneybatı Asya'da daha çok yetiştirilen ve ana vatanı bu bölgeler olan incir, ağaç veya ağaççık denilen bir bitki türünün bir meyvesidir. dutgiller familyasına mensup olan incir müthiş bir lif kaynağıdır.  

 

7.      Antioksidan C Vitamini : Çilek

Gülgiller yani Rosaceae familyasına mensup olan çilek,  bir bitki cinsidir ve bu cins içinde yer alan türlerin meyvelerinin ortak adına denilmektedir. Bilimsel adı Fragaria olan çilek, adlandırılmış 20'den fazla türe sahiptir. Dünyada ticari olarak en çok yetiştirilen çilekler oldukça önemli bir ansioksidan türüdür. Yapısında bulunan c vitamini ile de oldukça faydalıdır.

 

8.       Antioksidan C Vitamini: Ahududu

Ahududu diğer ismiyle frambuaz, gülgiller familyasına mensup meyvedir. Özellikle yaz ve sonbahar mevsiminde kırmızı renge ulaşan ve tatlı meyveler veren bir bitki türü olan ahududu içerdiği c vitamini sayesinde oldukça faydalıdır.  Anlamı ceylan dudu olan ahududu antioksidan özelliklere sahiptir.

 

9.      Kan Şekeri Dengeleyici: Kavun

Aynı karpuz gibi kabakgiller familyasına mensup olan kavun sürüngen gövdeli bitki türüdür ve bu bitkinin iri bir meyvesidir. Olgunlaşmamış hali de aynı kavun gibi  meyve olarak tüketilirken bu olgunlaşmamış haline kelek denilmektedir. Bir yıllık otsu bir bitki olan kavunun sürünen gövdesi metrelerce uzayabilme özelliği göstermektedir.  Yaprakları yürek şeklinde olan ve iri olan kavun kan şekerini dengeleme özelliğine sahiptir.

10.   Antioksidan K Vitamini: Böğürtlen

 

Gülgiller familyasına mensup olan Böğürtlen, insan sağlığında önemli rolleri olan organik asitler, mineraller, vitaminler  içermektedir. Böğürtlenlerin çiçeklenme dönemi Mayıs ayında başlar ve ağustos ayına kadar devam eder. K vitamini açısından oldukça faydalı olan böğürtlen, önemli bir antioksidan kaynağıdır.