Yaşlanmayı Geciktiren 9 Besin Nedir?

Yaşlanmak, kaçınılmaz bir son ama ne kadar geç o kadar iyi. Peki, yaşlanmamak için neler yemeliyiz, yaşlanma karşıtı besinler nelerdir, neleri yiyerek genç kalabiliriz hepsini bu makalede derlemiş olacağım.

İşte insanın genç kalmasına vesile olan, yaşlanma karşıtı en iyi 9 besin

1.       Kırmızı dolmalık biber

Vücudun metabolizmasını etkileyen kırmızı dolmalık biber, proteinlerin enerjiye dönüşümüne son derecede yardımcı olur. Kırmızı dolmalık biberde bulunan E vitamini hücrelerde bulunan hasarların oluşmasını engeller ve bu nedenle kanser gibi durumları azaltır. Kırmızı dolmalık biberde C vitamini de bulunmaktadır.  Aynı zamanda yapısında potasyum da bol miktarda bulunan kırmızı dolmalık biber, C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Son derecede yaşlanma karşıtı bir besindir.

2.       Papaya

Sindirim sistemine yardımcı olan papaya kilo vermeye ve bağışıklığı güçlendirmeye son derecede faydalıdır.  Kalp sağlığı içinde faydalı bir besin olan papaya, zengin antioksidanlar içermektedir. Aynı zamanda karotenler, flavonoidler , C vitamini, B vitaminleri , lif ve magnezyum içeren papaya, son derecede cilde faydalıdır.

3.       Yaban Mersini

Yaban mersini Anti enflamatuar etkisine sahiptir. Metabolizmayı hızlandıran ve sindirimi kolaylaştıran yaban mersini, ishal ve kabızlık gibi sağlık sorunlarının yaşanmasının önler.  geçer.  Göz hastalıklarını da iyi gelen yaban mersini Antioksidan bakımından oldukça faydalıdır. Cilt hücrelerini yenileyen yaban mersini bu sayede yaşlanmayı da geciktirmektedir.

4.       Brokoli

Kansere karşı koruma özelliği olan brokoli, vücut temizliği sağlamaktadır. Kemik ve diş gelişimine yardımcı olmaktadır. Karaciğer korumakta, kilo kaybına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandıran brokoli cinsel sağlığa iyi gelmektedir.  Vücudun pH seviyesini dengeleyen brokoli, yaşlanmayı geciktirmektedir.

5.       Ispanak

Ispanak flavonoidler yapısından oldukça zengin bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Karbonhidratlı ve yağlı besinlerin vücuttan atılmasını sağlar ve toksinleri vücuttan atmaktadır. Ispanak zararlı kanser hücrelerinin oluşmasını engeller ve cilt için oldukça faydalı olması nedeniyle yaşlanmayı gecikmektedir.

6.       Kuruyemişler

Zengin besin değerleri içeren Kuruyemişler vücudun ihtiyaç duymuş olduğu vitamin, mineral ve yağları doğal yoldan karşılamaktadır. beyin  kemik gelişimine katkı sağlayan kuru yemişler kalp ve damar sağlığının korunmasına ve cildin yaşlanmasının gecikmesine de fayda sağlamaktadır.

7.       Avakado

Enerji değeri yüksek olan Avokado yağ ve protein bakından zengindir. Avakado bol miktarda A,  E ve  B grubu vitaminleri ve potasyum gibi mineralleri içinde barındırarak cilde son derecede iyi gelmektedir. Siyah nokta, akne, gözenek ve cilt lekelerine oldukça iyi gelmektedir.

8.       Tatlı Patates

Önemli bir lif kaynağı olan tatlı patates,  A,B,C, B6 gibi vitaminleri bünyesinde barındırmaktadır. Normal patatesten daha sağlıklı olan tatlı patates kilo vermeye yardımcı, kolesterolü düşürücü etkiye sahiptir. Bağışık sistemi de güçlendiren tatlı patates yaşlanmayı geciktirmektedir.

9.       Nar

Bol miktarda C vitamini, demir, polyphenol, potasyum içeren nar meyvesi bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca şekeri  ve kolesterolü dengeleyen nar meyvesi kanser hücrelerinin  oluşmasına ve gelişmesine engel olurken hem cilt sağlığı hem de kalp sağlığının korunmasında oldukça faydalıdır.