Çoğu zaman kendi modumuzu düşürüp, moralimizin bozulmasına izin veriyoruz. Bu negatif düşünceler ne yazık ki bizim daha kötü bir gün geçirmemize neden olmaktadır. Negatif ve olumsuz düşüncelerden kendimizi nasıl uzaklaştırabiliriz, kendimizi nasıl iyi hissedebiliriz bu bilgileri sizin için derledim:
1. Uyku düzeninize mutlaka dikkat edin
Uyku düzenimizi bozduğumuz anda negatif düşüncelere kendimizi vermeye başlıyoruz. Daha çok düşündükçe uykularımız kaçıyor geç yatıyor haliyle sabahta geç kalkıyoruz. Uyku düzenini bozduğumuz takdirde, psikolojimiz de çok çabuk bozulabiliyor.
2. Negatif Düşünlerinizi Mutlaka yazın
Negatif düşünceleri kafamızda tutmamız ve sürekli düşüncemiz bizleri yormaya devam edecektir. Aklınızdan geçen olumsuz düşünceleri yazmak bu düşüncelerden kurtulmanıza bir nebzede olsa yardımcı olacaktır. Hatta bazı kesimler olumsuz düşünceleri suya söylemenin de onlardan kurtulmaya yardımcı olduğunu söylemektedir.
3. Gerçekleri kabullenin
Kendi kafanızda kurduğunuz veya olmasını temenni ettiğiniz olaylara inanmak yerine gerçekleri kabullenmeyi tercih edin. Unutmayın ki ne kadar acı olursa olsun gerçekleri görmek bir yalana inanmaktan daha iyidir.
4. Olaylara İyi Tarafından Bakmayı Öğrenin
Bardağın hep boş tarafına bakmak yerine, bardağın dolu yanlarını görmeyi öğrenmelisiniz. Olayların kötü yönlerini görmek bizi daha büyük olumsuzluklara ve streslere itecektir.
5. Olumlu Düşünceler İçin Zaman Yaratın!
Kötü düşünceleri sürekli düşünüp kendimizi bunaltmak yerine iyi ve güzel şeyler düşünmeye vakit ayırmalıyız. Olumlu şeyler düşünmek için zaman yaratarak güzel şeylerin hayalini kurup kendimizi iyi hissetmeye bırakmalıyız.
6. Çevrenizde iyi şeyler düşünen insanlar bulundurun.
Etrafımızda pozitif insanların bulunması bizleri daha iyi hissettirecektir. Güzel ve iyi şeyler düşünen insanların düşünceleri hayatımıza yayılacaktır. Bu nedenle pozitif insanlarla bir arada bulunmaya çalışın.
7. Zamanınızın kıymetini bilin!
Hayat kısa ve her anı kıymetli. Bu nedenle her anın kıymetini bilmeli ve negatif durumları hayatımızdan uzaklaştırmaya çalışmalıyız. Unutmayın ki en değerli an, şuandır. Ve şuan hayatımıza bir daha gelmeyecek.
8. Dikkatinizi başka şeylere odaklayın
Aklınıza negatif şeyler geldiği zaman kendinizi faklı şeylere odaklayın. Mutlu bir anınızı düşünebilir, sevdiğiniz film ve dizileri izleyebilir, sevdiğiniz mutlu ve hareketli müzikleri dinleyebilir ve kendinizi boş zamanlarınızda hobilerinizle meşgul edebilirsiniz.
9. Kendinize değer verin
Sizi üzen her neyse bir kenara bırakıp aslında en değerli şeyin aslında kendiniz olduğunuzu fark edin. Kendinizi negatif şeylerle yıpratmayın ve kendinizi en iyisi ile şımartarak en değerli varlığın kendiniz olduğunu hatırlayın.
Reviewed by ozgun bilge
on
Haziran 17, 2020
Rating:
Hiç yorum yok: