Ne Zaman Tartılmamalıyız? Ne Zaman Tartılmalıyız?

Var mı aramızda kilosundan rahatsız olmayan, fit görünümlü arkadaşlar? Ne kadar şanslısınız sizler… Gerçi toplumun kilosu ile başı dertte olan kesiminin durduk yere nefretini kazanma gibi dertleriniz olsa da hiçbir şey fit görünmek kadar insanı iyi hissettirmez sanırım. Biz de hergün tartılmadan güne başlamayanlar olarak, daha zayıf çıkmak için ne zaman tartılmalıyız, hangi saatte tartılsam biraz daha zayıf çıkarım gibi muhabbetleri kendi aramızda yapaduruyoruz (egeli şivem yine iş başında sevgili okur:) )

Şimdi sizlere bu makalede ne zaman tartılmamalıyız bunlarla ilgili ipuçlarını derledim. Dilerseniz, hep birlikte göz atalım:

1.       Yemek yedikten sonra tartılmak sizi tartıda daha kilolu gösterecektir.

Tıka basa yediniz ya da az bir şey atıştırdınız farketmez uzmanlarında söylediği gibi en doğru tartım şekli sabah uyandığınızda tuvaletinizi de yaptıktan sonra tartıldığınızda daha doğru gösterecektir. Bu nedenle yediğiniz yemeklerin ardından tartıya çıkmanız size doğru kilonuzu vermeyecektir hatta psikolojinizi yerle bir edebilir. Bu nedenle uyguladığını diyet programlarını da ertelemek zorunda kalabilirsiniz. Bu durumu yapmamak için yemekten sonra tartılmayın.

2.       Kabızlık varsa şayet kabız iken tartılmak sizi tartıda daha kilolu gösterecektir.

Kabızlık çok büyük bir sağlık problemi. Geçici kabızlık dönemi neyse de uzun süre çekmek hele ki insan psikolojisinde bile olumsuz etkiler bırakabiliyor. Kabızlık insanın büyük tuvaletine çıkamadığı durumlarda gerçekleşmektedir. Bu nedenle kabız iken tartılmak tartıda sizi olduğunuzdan daha kilolu gösterecektir.

3.       Uzun bir yolculuktan sonra tartıya çıkmak sizi tartıda daha kilolu gösterecektir.

Uzun yolculuklarda insanlar ister istemez yoruluyor, vücutlar ödem toplayabiliyor, yada yolda yediğiniz aburcuburların etkisi de sizi uzun yolculuklardan sonra tartılma gibi bir duruma itebilir. Ama siz yine de uzun yolculuklardan hemen sonra tartıya çıkmayın. Birkaç gün vücudunuzu dinlendirip tartıya çıkmanız daha doğru olacaktır.

4.       Adet dönemi öncesi ve adet döneminde tartıya çıkmak sizi daha kilolu gösterecektir.

Yine adet öncesi ve adet esnasında kadınların ödem topladığı ve şişkinlik hissi oldukça yaşanmakta. Bu durum oldukça doğal bir süreç fakat bu süreçte tartılmak psikolojinize ağır darbeler vurabilir. Bu nedenle adet öncesi dönemlerde ve adet sonrası dönemlerde tartılmak son derece yanlış bir tercih olacaktır.

5.       Üzgün ve stresli olunduğunda tartılmak sizi daha kilolu gösterecektir.

Ruhsal şişkinliklerin olduğu dönemlerde bazen yeme atakları da görülebilir. Bu ikisi birleştiği anlarda tartıya çıkmanız sizi olumsuz yönden etkileyecektir. Bu nedenle üzgün ve stresli iken tartıya çıkmaktan son derecede kaçınmanızı öneririm.

6.       Yoğun bir egzersiz çalışmasının ardından tartıya çıkmak sizi kilolu gösterecektir.

Hem yapılan egzersizler dolayısı tartıya çıkma isteği ile hem de egzersiz yapıyoruz diye hemen tartıda az görüneceğiz hissi birleşince en çok yapılan yanlışlardan biridir. Tartıda eksilmediğinizi görmek spor ve egzersizi bırakma nedeniniz bile olabilir. Bu nedenle yoğun egzersiz programlarının ardından tartıya çıkmamalısınız.

7.       Orucu yeni açtıysanız tartıya çıkmak sizi kilolu gösterecektir.

Yine oruç açılmasının ardından hemen tartıya çıkmak, tartıya çıkmak için son derecede yanlış bir zamanlamadır. Bu nedenle iftardan hemen sonra tartıya çıkılmaması gerekmektedir.