Ergenlik Döneminde Erkek Çocuklar Neden Sabahları Geç Uyanır?

Hayatın en az üç malzemeye ihtiyacı vardır: su, ısı ve karbon bazlı moleküller. Ergenlerde bir de dördüncüsü var: yataklar.

Neredeyse bütün yeniyetmeler -ister erkek olsun ister kız- yataktan kalkmama fırsatını iple çekiyor gibidir. Bu muhtemelen erkek çocuklarda daha da belirgindir, çünkü küçük yumurcağınızın sabahın ilk ışıklarıyla -çıldırtıcı derecede erken bir saatte- kalkıp oynadığı, ağaç ev yaptığı, buzda balık tutttuğu ya da bıldırcın avladığı, yani küçük çocukların en olmadık saatlerde, normal insanlar sadece uyumak isterken yapmak istedikleri bütün bu Amerikan tarzı şeyleri yaptığı zamanların üzerinden pek de uzun süre geçmemiştir. Ne var ki, bunun ardından birden ergenlik gelip çatmıştır.

Ergenlikten önce çocukların vücudu akşam saat 20.00 ya da 21.00'de uykuları geldiği sinyalini verir. Ergenliğin gelişiyle birlikte ise çocukların akşam saat 22.00 ya da 23.00'e kadar uykusu gelmez. Bir ergenin sirkadyen ritmindeki (vücudun 24 saatlik döngüleri) bu değişikliğe "uyku evresi gecikmesi" denir, ki bu da hem daha geç yatmaya hem de daha geç kalkmaya meyin anlamına gelir.

Melatonin beynin epifiz bezi denen bir parçası tarafından üretilen bir hormon. Vücudumuzun ne zaman uykuya dalma vakti ne zaman uyanma vakti olduğunu anlamasına yardımcı olduğu düşünülüyor. Brown Üniversitesinde yapılan bir deney, melatonin salgılanışının ergenlerde, büyüdükçe daha geç bir saatte gerçekleştiğini gösterdi. Aynı zamanda melatonin salgılanışının sabahları daha geç saatte kapatıldığını da gösterdi, ki bu da sabah uyanmayı daha güç hale getiriyor.