Tatilde Stres Yerine Minnettarlığı Seçmenin 5 Yolu Nedir?

 

Tatil sezonu ne kadar telaşlı olursa olsun veya yapılacaklar listeniz ne kadar genişlerse görünsün, sürekli olarak yolunuza devam etseniz bile, strese boyun eğmek zorunda değilsiniz. Doğru, bir seçeneğin var. Stresin sizi tatil mevsiminde yönlendirmesine izin vermek yerine, minnettarlığın hem motive edici gücünüz hem de sığınak yeriniz olmasına izin verin . Nasıl yapacağınız burada.

 

Bu Tatil Sezonunda Stres yerine Minnettarlığı Seçmenin 5 Yolu

Beklentileri bırakın.

İlk olarak, bu tatil sezonunda herhangi bir şeyin "olması" veya "olması gerektiği" fikrinden vazgeçmenize izin verin. Tatil kurabiyeleri yanarsa - ya da hiç ulaşamazsanız - mağazadan her zaman kurabiye satın alabileceğiniz gerçeğini benimseyin. Hediyeleri geç teslim ederseniz, bazı insanlar kendilerine e-posta ile gönderilen çevrimiçi hediye kartlarını veya Amazon aracılığıyla çevrimiçi olarak hediye edilen bir film, e-Kitap veya albüm almaktan mutlu olacaktır. Bu yıl ışıkları açmazsanız, Ocak ayında kapatmanız gerekmeyecek. Zihninizi sezonun olasılıklarına ne kadar çok açarsanız, minnettar olmak o kadar çok olur ve stres için o kadar az neden olur.

Hatırlamak:

Tatil ne olursa olsun olacak. Stres, deneyimi iyileştirmeyecektir.

Beklentilerden vazgeçtiğinizde, yeni deneyimlere ve geleneklere yer vardır.

Odak noktası şükran olduğunda, küçük şeyler büyük şeyler kadar önemlidir.

Size neşe veren şeylere öncelik verin.

Artık listenizi temizlediğinize göre, bu tatil sezonunda yaşamak isteyeceğiniz birkaç özel şeyi düşünün. Almak istediğiniz belirli yemekler var mı? Sevdiğin biri için gerçekten almak istediğin bir hediye? Planlamak istediğin bir parti? Öncelikler minnettarlık nesneleridir ve tatillerde bir veya iki belirli şeyi başardığınızdan emin olduğunuzda, stres yerine minnettarlık içinde daha iyi yaşayabilirsiniz .

Yapabilirsin:

Destekleyici ve olumlu olan aile ve arkadaşlara odaklanın.

Büyük etkinlikleri düşünün (örneğin, 35 kişilik büyük bir tatil yemeği hazırlamak), ancak küçük şeyleri de unutmayın (örneğin, ateşin önünde bir fincan ev yapımı sıcak çikolatanın tadını çıkarmak).

Kendinize saatlerce yatırım yapmak yerine zorunlu işlevlerde "görünme" izni verin.

Bu yıl için hiç sevginiz veya zamanınız olmayan şeylere "hayır" demenize izin verin.

Bir plan yapmak.

Artık bu yıl olmasını kesinlikle isteyeceğiniz birkaç şey olduğuna göre, bir plan oluşturun. Tatil hedeflerinizin farklı kısımlarını ne zaman gerçekleştireceğinizi seçin ve bunları takviminize ekleyin. Hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmenizi engelleyecek herhangi bir şey olursa "hayır" demeniz yeterli. Önemli olabilecek, ancak sizi gerçek neşeyi deneyimlemekten alıkoyacak başka şeylere aşırı bağlanarak kendinizi strese sokmak yerine minnettarlığa odaklanmayı seçin.

Plan yapmak ve ona bağlı kalmak kolay değil. Değişmez bir şekilde, önemli olan veya basitçe "hayır" diyemeyeceğiniz bir şey ortaya çıkacaktır. Böyle bir durumda tatil önceliklerinizi takviminizden silmeyin, farklı bir zamana taşıyın.

 

Yapabilirsin:

Başarmak istediğiniz şeylerin bir listesini yazın.

Zamana ve tarihe özgü her şeyi takviminize ekleyin.

Yazılı listenizdeki öğeleri takviminize ekleyin ve bunların gerçekleşmesi için zaman blokları oluşturun.

Yapılacaklar listesi öğelerinizi neyin taşınabileceğine ve neyin taşınamayacağına göre renklerle kodlayın.

Mümkünse her şeyi ayın başlarında planlamaya çalışın, böylece bir şeyler olursa, biraz değişiklik yapabilir ve yine de gerçekleştirebilirsiniz.

Çıkarın.

Hayatınızda hiçbir şey yapmadığınızı hissettirmek için insanların mutlu tatil toplantılarının ve etkinliklerinin fotoğraflarını Facebook'ta yayınlamasını izlemek gibisi yoktur. Ek olarak, sosyal medyada insanların gönderileri arasında gezinerek, yorum yaparak veya hazırlayarak ve ardından kendi gönderilerinize verilen yanıtları kontrol ederek bol miktarda zaman harcadığınızda, tatillerde size en çok neşe getirecek şeyleri yapmaktan zaman ayırırsınız.

Bu sezon onu kapatıp çılgınlıktan tamamen kurtarmayı seçebilirsiniz. Bunun yerine, kendiniz ve aileniz için istediğiniz tatil deneyimini yaratmaya zaman ayırın. Sosyal medyayla etkileşimde bulunmanın herhangi bir faydası yoksa, tatil sezonu boyunca tamamen dışarı çıkın, ancak insanların neler yaptığını görmekten hoşlanıyorsanız, şunları yapabilirsiniz:

 

Facebook'ta planlanmış bir zamanda check-in yapın.

Sosyal medya kullanımınızı haftada 2-3 defadan fazla olmayan kısa, zamanlanmış bir süreye indirin.

Hayattaki minnettarlığınızı kutlamak için gönderilerinizi kullanın .

Strese neden olan olumsuz mesajlar oluşturan kişileri "takip etmeyin".

Mutlu, minnettar tatil gönderilerinize olumsuz yorumlar gönderenleri "Arkadaşlıktan Çıkarın" ve / veya engelleyin.

Minnettarlık molaları verin.

Programınızda ve programınızın dışında, tüm bunları neden yaptığınızı ve deneyim boyunca sahip olmak istediğiniz duyguyu hatırlamak için zaman ayırın. Bu sizin tatil sezonunuz ve istediğinizi yapabilirsiniz.

Yapabilirsin:

Gün ortasında kahve, çay veya sıcak çikolata için mola verin.

Biraz dışarı çıkmak için toplanın ve ailenizle yürüyüşe çıkın.

Unlu mamulleri kendiniz yapmak yerine satın alın, ürünlerinizin gönderilmeden önce hediye paketinin sarılmasını isteyin ve hayatınızı kolaylaştırmak için bazı görevleri başkalarına devredin.

Sırf yapabildiğiniz için sezon boyunca eşiniz ve diğer aile üyelerinizle zaman geçirin .

Mutlu tatiller!