Serotonin Nedir? Serotonin Eksikliğinde Ne Olur?

 

 

Bu yazımızda Serotonin nedir, Serotonin Fonksiyonu nedir, Serotonin eksikliği semptomları nelerdir, Doğal serotonin artırma vb.  konular Hakkında her şeyi bulabileceksiniz.

 SEROTONİN NEDİR?

Serotonin, refah ve mutluluğa katkıda bulunduğu için mutluluk hormonu olarak da adlandırılan bir nörotransmiterdir. Kimyasal adı 5-hidroksitriptamin veya 5-HT'dir. Serotonin, insan vücudunun tüm organlarında, özellikle merkezi sinir sisteminde bulunur.

SEROTONİNİN İŞLEVİ NEDİR?

Serotonin, ruh halini, vücut ısısını, hafızayı, duyguları, uykuyu ve iştahı, cinsel arzuyu düzenlemede önemli bir rol oynar.

SEROTONİN EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Serotonin eksikliğinin Düşük ruh hali, anksiyete, uykusuzluk, Sindirim sorunları , Zayıf hafıza, Tatlı ve karbonhidratlı yiyecekler için özlem, Düşük benlik saygısı, Öfke, Saldırganlık, libido azalması veya cinsel işlev bozukluğu gibi belirtileri vardır.

SEROTONİN VE DEPRESYON ARASINDAKİ BAĞLANTI NEDİR?

Alanında tanınan birkaç uzman, serotonin ve depresyon arasındaki bağlantıyı destekleyen hiçbir somut kanıt bulunmadığına işaret etti. SSRIS'in serotonin seviyelerini artırarak depresyonu tedavi etmek için kullanıldığı 1980'lerde büyük umut yaratan Hipotezler var. Hücreler arasında aktarılan serotonin eksikliği hipotezi, diğerlerinin yanı sıra umutların dayanabileceği bir hipotezdi, ancak artık mevcut bilimsel bilgiyi yansıtmıyor.

Bazıları, SSRIS gibi ilaçların vücuttaki serotonin seviyelerini artırarak depresyon belirtilerini hafiflettiğine inanıyor, ancak çalışma şekli asla kanıtlanmadı. Çeşitli ilaç şirketleri serotonin düşük seviyede ve depresyon arasındaki bağlantı kurmak için bu hipotezlerin kullanmak tamamen pazarlama nedenleriyle alakalı görünmektedir.

SEROTONİN SEVİYELERİNİ DOĞAL OLARAK NASIL ARTIRABİLİRİM?

Egzersiz :

Egzersizler, serotoninin beyin fonksiyonunu artırır.

Yüksek proteinli yiyecekler, Meyveler, Sebzeler

Gıdalar için doğal olarak serotonin seviyelerini artırır

Somon, Muz Kümes Hayvanları, Peynir, Yumurta, Ispanak, Tohumlar, Soya ürünleri,

Fındık, Mısır, brokoli, fasulye, Mercimek vb. Gıdalar doğal olarak serotonin seviyelerini artırır

İçecekler : Süt, su