Kasım Ayı Meyve Sebzeleri ve Faydaları Nelerdir?

 

Kasım Ayı Meyve Sebzeleri ve Faydaları Nelerdir?

 

Bu makalede içinde bulunduğumuz Kasım ayındaki en faydalı 8 meyve ve 8 sebze nelerdir, kasım ayı meyve sebzeleri nelerdir, kasım ayı meyveleri nelerdir, kasım ayı sebzeleri ve faydaları gibi soruların yanıtlarını arayacağız. İşte kasım ayının en faydalı meyveleri:

1.Muz

Kasım ayının en faydalı meyvelerinden biri olan muz lif açısından oldukça faydalı olduğu için kabızlık problemlerine son derecede faydalı bir meyve olarak bilinmektedir. Kalp sağlığı için oldukça faydalı olan muz kalp kaslarını güçlendirmekte ve kan basıncını dengelemektedir.

2. Greyfurt

Kasım ayının diğer bir faydalı meyvesi olan greyfurt özellikle cilt sağlığına son derecede iyi gelmesi ile bilinmektedir. İçerdiği A vitamini ile hücreleri onaran greyfurt, cildin esnek yapısına kavuşmasına yardımcı olarak cildinizin güzelleşmesini sağlar.

3.Nar

Bir diğer kasım ayı meyvesi ise nardır. Antioksidan içeriği yüksek olan nar meyvesi, kişileri kanserden, kronik rahatsızlıklardan, soğuk algınlıklarından koruma özelliğini sağlamaktadır. Kalp damar hastalıklarına iyi gelen nar, sindirim problemlerine iyi gelmekte ve hafızayı güçlendirmektedir.

4. Kuşburnu

Kasım ayında tüketilmesi tavsiye edilen bir diğer besin ise kuşburnudur. Kuşburnu gözlere iyi gelen aynı zamanda kansızlığa faydası olan cildi güzelleştirip bağışıklık sistemini güçlendiren kansere karşı koruyan ve kötü kolesterolü düşüren faydalı bir besindir.

5. Balkabağı

Güçlü bir antioksidan olan balkabağı kasım ayında tüketilebilecek en faydalı besinlerinden biridir. Hücre ve deri yenilenmesini sağlayan balkabağının içeriğinde yağ, nişasta, şeker, magnezyum, çinko, A, B, C vitaminleri ve magnezyum açısından da oldukça faydalıdır.

6. Mandalina

Kalp hastalıklarına iyi gelen mandalina, içerisinde çokça C vitamini bulundurmaktadır. Tansiyonu düzenleyici özelliği olan mandalina soğuk algınlıklarına da iyi gelmesi ile bilinmektedir.

7. Armut

Kasım ayının faydalı meyvelerinden biri de armut meyvesidir. İçerisinde C vitamini ve bakır bulunan armut meyvesi  aynı zamanda lif, sodyum ve potasyum bakımından da oldukça zengin bir kasım meyvesidir.

 

8. Ayva

Kilo vermede oldukça faydalı olan kasım meyvesi olan ayva, bağışıklık sistemini güçlendirir aynı zamanda saçların uzamasına yardımcı olur, cildin geç kalmasını ve görünmesini sağlamaktadır.

Şimdi de kasım ayının en faydalı 8 sebzesine göz atalım: İşte kasım ayı sebzeleri ve faydaları:

1.Pırasa

Lif bakımından faydalı olan pırasa kasım ayının en faydalı sebzelerinden biridir. Kas ve kemik sağlığına iyi gelen pırasa, enfeksiyon oluşumlarını da engellemesi ile bilinmektedir.  Ruh hastalıklarına da iyi gelen pırasa konsantrasyonu da artırmaktadır.

2.Karnabahar

Zararlı bakterileri vücuttan atan karnabahar, A vitamini içermektedir. Kasım ayının faydalı sebzelerinden olan karnabahar, strese ve depresyona, ruh sağlığına oldukça iyi gelmektedir.

3. Beyaz Lahana

Zayıflamaya yardımcı olması ile bilinen beyaz lahana, enfeksiyona karşı koruyan, bağırsakları çalıştıran, sinirlere iyi gelen bir kasım ayı besinidir.

4. Kırmızı Lahana

Halk dili ile mor lahana olarak bilinen kırmızı lahana, hücresel hasarları onarmaktadır. Kasım ayı besini olan kırmızı lahana, içerisindeki sülfür nedeni ile sivilce ve aknelere oldukça iyi gelmektedir. Son derecede iltihaplarla mücadele etmesi ile de bilinmektedir.

5. Kereviz

Sindirim sistemine iyi gelen kereviz kasım ayında yenilebilecek en faydalı sebzelerden biridir. Karaciğere, mideye, kalp ve damara son derecede iyi gelmektedir.

6. Yer elması

Kolon kanserine önleyen yer elması kasım ayındaki tercih edilebilecek bir diğer faydalı besindir. Sindirim sorunlarına iyi gelen yer elması, kabızlığa iyi gelir ve zararlı olan serbest radikalleri temizlemektedir.

7. Havuç

Vücuda son derecede faydalı bir sebze olan havuç, gözlere iyi gelmesi ile bilinen ve kasım ayının en faydalı besinlerinden biridir. İnsana kuvvet veren havuç, kansızlığa da son derecede iyi gelmektedir.

8. Ispanak

Aynı havuç gibi göz sağlığına oldukça fayda sağlayan ıspanak, kalp damar hastalıklarına iyi gelirken kanın pıhtılaşmasını yavaşlatmaktadır.