Ağustos Ayında Tüketebileceğiniz Meyve ve Sebzeler

 

Bu makalede bulunduğumuz ay olan ağustos ayında tüketebileceğiniz ağustos ayı meyveleri ve sebzeleri nelerdir, hangi meyveleri ve sebzeleri ağustos ayında tüketebilirsiniz bunları paylaşmak istedim. İşte ağustos ayında tüketebileceğiniz en faydalı ve mevsimi olan meyve ve sebzeler:

1.    Karpuz

Yazları bizi hem serinleten hem de açlık hissini ortadan kaldıran karpuz yazın ağustos ayı sıcağında tercih edebileceğiniz en ferah ve en lezzetli meyvelerden biri. Boyut olarak büyük olması dolayısı ile de karpuz uzun süre sizi idare edebilecek ferah bir meyve olarak ağustos ayında tercih edebileceğiniz ilk meyve tercihi olabilir.

2.    Kırmızı erik

Yeşil eriğin bitmesi ile ağustos ayına gelindiğinde pazarlarda da sıkça rastladığımız kırmızı erik en az yeşil erik kadar faydalı bir meyvedir. Oldukça faydalı bir besin olan kırmızı erik, içerisinde bolca mineral ve vitaminler barındırmaktadır. Anti-aging etkisi de olan kırmızı erik, hafif ekşi ve mayhoş tadı ile ağustos ayında da sizlere eşlik etmeye devam ediyor.

3.    Mürdüm eriği

Diğer adı japon eriği yada kara erik olan mürdüm eriği, c vitamini bakımından oldıkça faydalı bir meyve olarak karşımıza çıkmaktadır. Eğer erik yemeyi çok seviyorsanız şunuda unutmayın ki yediğiniz her mürdüm eriğinin kan yapıcı özelliği oldukça çoktur. Hemen hemen her türlü hastalığa faydası olan mürdüm eriği, bir nevi antioksidan özellik taşımaktadır.

4.    Kayısı

Ağustos ayında sıklıkla tüketebileceğiniz diğer meyve de kayısıdır. Özellikle kabızlık problemlerine iyi geldiği bilinen kayısı, iltihaplarla savaşması, sinirim sistemini düzenlemesi, diyabet tedavisine iyi gelmesi ile bilinen bir meyvedir. Özellikle ağustos ayınca bolca tüketebileceğiniz kayısı aynı zamanda kilo vermeniz açısından da yardımcı bir rol oynamaktadır.

5.    Kavun

Bir diğer ağustos meyvesi de kavundur. Ağustos ayında özellikle tatlı isteğini giderebileceğiniz bir meyve olan kavun, kalp ve damar sağlığına, sindirim problemlerine iyi gelir, kanser oluşumu ve kalp krizi risklerini de önleyici niteliktedir.

6.    Böğürtlen

Antioksidan bakımından oldukça faydalı bir besin olan böğürtlen, ağustos ayında tercih edilebilecek en faydalı meyvelerden biridir. Özellikle hafızayı güçlendirmede, kalp sağlığını korumada oldukça faydalı olduğu bilinen böğürtlenin kanserle mücadelede de çok önemli bir rol oynadığı bilinmektedir.  

7.    Vişne

Bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile bilinen vişne, çok iyi bir C ve A vitamini kaynağı olarak bilinmektedir. Düzenli ve kaliteli bir uyku uyuyabilmek için özellikle günde bir avuç vişnenin yenilmesi uzmanlar tarafınca önerilmektedir.

8.    Şeftali

Cilt problemlerine oldukça iyi gelmesi ile bilinen şeftalinin içeriğinde Beta-karoten bulunmaktadır. E vitamini kaynağı olan şeftali, kilonuzu korumanıza yardımcı olurken sindirim problemlerine yardımcı olmaktadır. Şeftali kemik problemlerine de iyi gelmektedir.

9.    Üzüm

Kalp damar problemlerine iyi gelmesi ile bilinen üzüm, sağlık konusunda oldukça faydalıdır. Güçlü bir antioksidan olan üzüm, göz problemlerine, kansere, kalp damar problemlerine iyi gelmektedir.

10.  İncir

Bir şifa deposu olan incir Kuran-ı Kerim’de de adı geçen bir meyve olması dolayısı ile de oldukça bilinmektedir. İncir, magnezyum, lif, k vitamini, a vitamini, b1 b2 vitamini açısından da oldukça faydalıdır. Özellikle düşük tansiyon için oldukça faydalı olan incir, kalp damar sağlığı için son derecede önemlidir.

11.  Kabak

Kilo vermede oldukça faydalı olan kabak, lif bakımından oldukça faydalıdır. Fosfor, kalsiyum, sodyum, demir, magnezyum açısından oldukça faydalıdır. Tümör, kanser hücrelerine faydası ile bilinen kabak, katarakt gibi göz hastalıklarına, eklem ağrılarına da son derecede iyi gelmektedir.

12.  Domates

Ağustos ayında bolca tüketebileceğiniz sebzelerden biri olan domates, bir çok yararlı bileşenden oluşmaktadır. Bu nedenle içeriğinde bir çok mineral ve vitamin bulundurmaktadır. Özellikle kanser, kemik hastalığı, böbrek taşı, şeker hastalığı, obezite ve felç gibi hastalıklara iyi gelen önemli bir antioksidan kaynağıdır.

13.  Biber

Ağustos ayında bolca tüketebileceğiniz sebzelerden bir diğeri ise biberdir. Bolca tüketildiği taktirde kilo vermeye yardımcı olan biber, bağışıklık sistemini harekete geçirir ve güçlendirir. Aynı zamanda tokluk hissi vermesi dolayısı ile acıkmaların da önüne geçen biber, enfeksiyonlara karşı savaşır ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur.

14.  Salatalık

Oldukça besleyici bir besin olan salatalık, vücudun su ihtiyacını karşılama özelliğine sahiptir. Cilt bakımına iyi gelmesi ile ve cilde son derecede iyi gelmesi ile bilinen salatalık, baş ağrılarına iyi gelmektedir.

15.  Muz

Oldukça lezzetli bir tada sahip olan muzu aramızda sevmeyeni yoktur. Potasyum bakımından oldukça faydalı olarak bilinen muz, lif açısından da oldukça zengin bir meyvedir. Ağustos ayında tüketebileceğimiz bir meyve olan muz, kalp kaslarını güçlendirir, kalp sağlığına iyi gelir.

16.  Bamya

C vitamini ve folat içeriği ile özellikle hamilelere folik asit ihtiyacını karşılamaları için önerilen bamya bazı yörelerde düğün yemeği olarak verilmesi dolayısı ile de oldukça bilinmektedir. A vitamini içermesi ile görme problemlerine de iyi gelen bamyanın tohumunun ayrı, suyunun ayrı faydaları bulunmaktadır.

17.  Fasulye

Ağustos ayında sıkça tüketebileceğimiz diğer bir besin olan fasulye, özellikle kabızlık problemlerine oldukça önerilen bir yiyecektir. Kalorisi oldukça düşük olan fasulyenin, hazımsızlığa da iyi gelmesi dolayısı ile sindirim problemlerinde de önerilmektedir.