Tansiyon Nedir?

Çevremizden çok sık duymaya başladığımız bir hastalık ismi olan tansiyon, kanın damar duvarını zorlaması ile gerçekleşen bir hastalıktır. İki tip tansiyon vardır. Bunlar; Büyük (sistolik) tansiyon ve küçük (diastolik) tansiyon’dur. Kanın basıncının ölçülmesine yarayan aletlere ise “Tansiyon aleti" denilmektedir.

Tansiyon büyüdükçe damar duvarı daha da zorlanmaktadır. Bu nedenle damar duvarı da sertleşmeye başlar. Damar duvarı sertleştikçe de tansiyon daha çok yükselme gösterecektir. Damar duvarındaki bu bozulmalara, aterosklerozis yani halk dilinde damar sertleşmesi denilmektedir. Tansiyon çok dikkat edilmesi gereken bir hastalıktır. Dikkat edilmediği müddet içerisinde damarları istikrarlı bir şekilde bozmaya devam edecektir. Bu da ani ölümlere sebebiyet vermek demektir.

Tansiyon yaşa, boya, kiloya göre de değişiklik göstermektedir. Büyük tansiyonu 140 ve/veya küçük tansiyonu 90'ın üstündeki kişilerin yüksek tansiyon hastası olduğu kabul edilmekte ve bu tip kişilere “hipertansiyon hastası” denilmektedir.

Tansiyon hastalığı ile baş etmek için yapılması gerekenler:

1.      Kilonuza dikkat etmelisiniz

2.     Daha çok hareket etmelisiniz

3.     Tuzu azaltmalısınız

4.     Alkolü bırakmalısınız

5.     Potasyum, kalsiyum ve magnezyum minerallerini artırmalısınız

6.     Daha az yağlı yemekler tüketmelisiniz

7. Kafeinli içeceklerden uzak durmalısınız