Hamilelikte Geceleri Şiddetli Bacak Kramplarının Sebebi Nedir?

Hamile eşiniz sizden ayaklarını mı ovmanızı istedi? Peki ovma işlemi sırasında eşinizin ara sıra karnı okşanan köpekcikler gibi bacağının titrediğini fark ettiniz mi?

İşte kadınların hamilelikte karşılaştıkları sorunlardan biri daha, bacak krampları. Hasta bazı kadınlar her iki bacaklarında huzursuz bacak sendromu diye bilinen bir rahatsızlık ve gerginlik hissi duyabilir. Bu sıkıntılar ara ara ortaya çıkar ama özellikle geceleri çok rahatsızlık verebilir.

Bacak krampları doktorlar için hep tedavisi zor durumlardan biri olagelmiştir. Hamile kadınların hemen hemen yarısı bacak krampından mustarip olsa da bu rahatsızlığın nedeni tam olarak bilinmez. Bacak krampları yaygın olarak hamileliğin ikinci ve üçüncü üç aylık döneminde görülür ve daha çok geceleri ortaya çıkar. Söz konusu kramplar alınan kiloların ve bu ağırlığın bacaklara yaptığı baskının bir sonucu olabilir. Kan dolaşımındaki değişikliklerde bacakları etkileyebilir. Eski bir takım teorilere göre bu kramplara yol açan şey, tuz, magnezyum ya da kalsiyum yetersizliği idi, ancak yapılan çalışmaların hiçbiri kalsiyum yetersizliği idi. Ancak yapılan çalışmaların hiçbiri kalsiyum ile bir bağlantıya ulaşmadı. Sodyum takvisiyesi hamilelikte bacak kramplarını azaltabilir ama etkisi çok azdır. Magnezyum takviyesi (magnezyum laktat ya da sitrat) kramplara iyi gelebilir ve düşük dozda kullanıldığı sürece de zararı olmaz. Ancak herhangi bir takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Bacak kramplarını azaltmaya yarayacak birkaç basit öneri:

-Yeterince su için.

-Baldır kaslarınızı esnetin ve onlara masaj yapın.

-Egzersiz yapın.

-Başınıza bu derdi açtığı için kocanızı suçlayın. :)